大概3-6个月才会有效果，而且要坚持跑步时一定要脚尖着地，脚尖着地可以保存更多体力，同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪，小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
隐睾切除手术需要10000元左右，具体分析如下：
如果是已经发生了萎缩或癌变的睾丸，需要进行手术切除。因为睾丸已经失去了作用，如果继续保留下去，很容易发生癌症，建议做手术。切除睾丸的费用主要有术前检查、麻醉、手术、术后消炎、护理、止血等。隐睾切除手术是要住院的，具体的费用要看不同的医院，收费也会有一些差异。
一般来说，睾丸切除手术需要一万元左右，具体费用需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
做睾丸切除手术一般需要完善术前检查，包括抽血查凝血指标，心电图，肺功能，胸片等检查评估患者的一般情况，通常全部费用在一万元左右。但是具体费用需要根据实际情况进行判断，如选择的医院，当地的消费水平等，进而费用也会有一定的区别。
腔镜胆囊手术费用在15000元左右。腔镜胆囊手术费在二级及二级以下医院手术费用有所减少，在12000元左右。如果是在胆囊炎的发作期，甚至有坏疽、化脓、穿孔，并且患者有心肺功能不全等基础疾病，手术费用较前有明显增长，平均增长2000-3000元。如果选择传统的开腹胆囊切除手术，手术费用较前有所减少，平均下降2000-3000元。
附耳是胚胎发育过程中，第一鳃弓的异常所导致的，一般多发生在口角和耳朵之间的面部区域，以发生在耳屏前或者与耳屏粘连者较多见，往往伴有耳屏的畸形。附耳切除手术没有固定的费用，不同的手术方式，不同的医院性质，以及地区等，收费标准都不一样。一般来说，切除附耳后还需要进行美容缝合，手术不算复杂，费用相比起其他外耳畸形较低。年龄越小做切除，刀口的痕迹会越不明显。
割包皮与手术方式有关，费用大概在1000元-3000元。目前常用的手术方式是传统的包皮环切术，大约在1000元-2000元左右。第二种，借助器械手术主要有商环包皮环切和一次性包皮缝合器包皮环切。商环包皮环切术，大约费用在2000元-2500元左右，一次性包皮缝合器包皮环切费用在2000-3000元之间。韩式环切术价格在1500-2000元。其中手术中的麻醉用药大约在1000元-1500元左右、缝合需要可吸收的线，术前检查和术后抗感染治疗大约在2000元-3000元左右。