点斑要吃含维生素丰富的食物恢复得快，可以减少局部受损的情况。点斑以后可以多吃一些含维生素丰富的食物，如苹果和香蕉以及火龙果等，可以补充身体的营养，通常有利于恢复。二是利用光热的作用，穿透皮肤深层，不相同的色素颗粒剂，所以会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到祛除的作用。
肪的食物可以快速的恢复伤口。脂肪对皮肤自我修复能力也有很大的帮助，比如深海鱼油、牛肉含有大量的脂肪酸，吃些食物可以快速恢复伤口，还有消炎的效果，可以防止伤口感染。平时一定要多锻炼身体，增强体质，有利于提高人体的免疫力。
吃东西通常并不能起到淡斑祛斑的效果，一般可以选择注射美白针的方法改善。食物中含有的营养物质相对来说是比较丰富的，有些食物中含有大量的维生素C，通常能够起到抗氧化的作用，还可以抑制色素沉着，但是并不能达到淡斑祛斑的作用。另外也可以注射美白针，通常能够起到美白皮肤的作用，还可以达到淡斑祛斑的效果。平时在外出的时候一定要做好防晒工作，尽量避免受到太阳的暴晒，否则很有可能会导致局部出现色素沉着。
一般吃维生素较高的食物可以起到辅助祛斑作用，色斑严重时还需要通过激光的方法治疗。维生素较高的食物一般包括火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，有抗氧化和淡化黑色素的效果，从而缓解面部色斑症状。同时可以结合激光治疗，有利于将生成的色素颜色破坏，多次激光治疗达到良好的祛斑效果。
去斑后吃清淡的食物恢复好，比如鸡蛋和鱼肉。如果皮肤表面的色斑比较多，可以考虑通过做光子嫩肤祛斑的方法来进行治疗，能够快速的将局部的色素颗粒分解和消融，可以将顽固的色素颗粒爆破成比较细小的分子，然后通过身体的新陈代谢系统排出体外，做完治疗之后需要做好防晒，又需要吃清淡食物。
通过食物是不能祛斑的，可以通过激光的方式祛斑。激光祛斑是一种物理治疗方法，通过强大光束作用在斑点部位，可以使皮肤深入斑点部的皮肤组织，斑点在光热照射后瞬间爆破分解，经过人体代谢方式排出体外。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构进行激光祛斑。在激光祛斑后要注意皮肤的防晒,避免长期的紫外线照射,以免再次出现色素的沉着情况。