吃维生素e一般是能美白的，但是要在医生的指导下用药。维生素E服用后可以起到抗氧化的效果，而且还可以加快体内的新陈代谢，使皮肤变得美白，但是需要长时间的坚持，也可以通过注射美白针的方式进行美白肌肤。美白针里面含有大量的美白因子，而且还可以给肌肤补充水分，使局部的皮肤变得光滑而又白嫩。
维生素C可以直接服用，也可以作为其他药物的辅助，直接吃就可以被人体吸收，补充维生素的，可以达到美白的效果。维生素c吃多的话，容易会导致依赖性，当你不吃的时候会导致出血等问题。
维生素B群又是人体组织中不可或缺的元素，它的美白效果也是不错的。维生素B家族的美容功效维生素B12被称为造血的维生素，具有促进肌肤和细胞再生的优越效果，女孩子适当的补充维生素B12，能够给肌肤带来红润光泽的好气色;同时，维生素B12还可以促进红细胞的发育和成熟，使机体的造血机能时刻处于正常的状态，主要是能改善皮肤暗沉、干燥、细纹等肌肤问题。在们日常的饮食中，很多食物也富含有丰富的维生素B12，例如：动物的肝脏、奶酪、红豆等。
吃维生素c片一般情况下是有一定的美白效果的，也可以通过使用含有维生素c的水果蔬菜来改善。但是这种效果比较缓慢，如果想要快速的变白，可以通过注射美白针来改善，能够刺激皮下的胶原蛋白再生，淡化皮肤中的黑色素和黄色素，激活皮肤中的美白因子，达到快速美白的效果。日常饮食要注意清淡，避免吃色素过深的食物。
皮肤黑吃美白丸通常可以美白，但是也有一定的副作用。美白丸里面含有维生素C和维生素E以及传明酸，吃了以后能够补充皮肤所需的水分和营养，并且还可以促进皮肤的代谢，从而达到美白的作用，但是不按量吃可能会增加肾脏和肝脏的负担，严重的时候还会引起内分泌失调，导致女性出现月经失调。美白的时候可以多吃一些含维生素C高的食物以及含蛋白质高的食物，能够促进体内的代谢，达到美白的效果。
经常吃维生素C能对皮肤美白有一定的效果，服用需要坚持长期使用。维生素C具有抗氧化作用，如果在短时间内因为某种原因导致自由基大量产生，就有可能会导致细胞内的DNA被破坏，维生素C能减少自由基产生，能延缓皮肤老化变黄等。维生素C具有抗黑：能减少黑色素的形成，黑色素越多，皮肤就越黑；反之，则皮肤就越白晰。维生素C还具有抗糖化作用，在摄入过多糖分的时候，可能会对皮肤中的胶原蛋白造成一定的损害。如果要快速的美白，可以通过激光手术，起到美白，修复皮肤作用。建议买维生素C只需要买不同的就可以，贵的效果差异不大。