臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
大腿根粗屁股大减，可以通过抽脂手术来减肥。抽脂是将身体多余的脂肪给吸出来，从而可以迅速的达到瘦身的目的。身体肥胖一般是由于遗传因素所引起来的，可以配合专科医生采用手术的方式进行改善，能够有效的减少抽脂数量的偏差。在做完抽脂手术后，一定要做好局部的消炎工作，定时换药可以有效的预防局部出现红肿的现象。如果局部出现红肿的现象，要配合医生采取有针对性的方法进行处理，避免耽误最佳的治疗时间。在日常生活中要多注意休息，同时也要加强锻炼，可以达到塑形的效果。
屁股大一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过注射溶脂针的方法减肥。屁股大可能是由于长时间不注意运动锻炼导致局部脂肪堆积，还有可能是在怀孕期间经常吃一些高热量和高脂肪的食物，导致臀部脂肪堆积引起的。一般可以采用运动锻炼的方法缓解，运动锻炼，可以分解身上的脂肪，从而达到瘦身的作用。也可以通过注射溶脂针的方法改善，注射溶脂针可以溶解屁股上的脂肪，从而达到瘦身的效果。那注射溶脂针以后尽量避免做一些剧烈的活动，饮食上避免吃高热量和高脂肪的食物。
大腿和屁股胖可以通过控制个人的饮食或者是运动的方式来减肥，也可以做抽脂手术。如果大腿和屁股特别的胖，要合理的饮食，以清淡的食物为主，平时还要配合运动锻炼，比如散步或者是慢跑，能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是需要长时间的坚持。如果想要达到很快的瘦身效果，可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，效果是比较明显的。平时要严格的控制个人的饮食，养成良好的生活习惯，才能够控制体重的增加。
胯大屁股大可以通过吸脂手术进行减肥，无需过度担心。臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。为了可以取得一个好的吸脂效果，做好吸脂手术后的护理工作也是很重要的。在做手术前要进行身体检查，观察心肝肺肾等内脏有无疾病，以便能承受麻醉和手术，术前3天进行洗浴，尽量少吃含渣的食物。建议：术后不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多吃一些新鲜水果，蔬菜，有利于术后的恢复，保持健康的生活方式。
