吃食物通常不能美白淡斑，可以采取光子嫩肤，美白淡斑。食物的主要作用是帮助身体增强营养，对于美白淡斑的作用不大。皮肤比较黑，还有些斑块可以进行光子嫩肤，光子嫩肤能够通过强脉冲光的能量将斑块色素颗粒击碎和代谢出体外，同时也能让胶原蛋白组织增生，起到白嫩皮肤和去除皱纹的作用。
面部色斑和维生素和微量元素的缺乏有关，可以多食用含维生素丰富的蔬菜。面部色斑主要与遗传、日晒、内分泌疾病、护肤品使用不当、缺乏维生素和微量元素等有关。首先应该找到原因并做出相应的处理。平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如黄瓜汁、番茄汁、橙汁等。平时注意防晒和多喝水。此外，还可以选择正规的医美机构进行医美治疗，如用果酸或水杨酸嫩肤、水光针、光子嫩肤激光和黄金微针治疗。建议求美者要避免辛辣刺激性的食物，在炎热的夏天外出时，要涂抹防晒霜，减少色斑的出现。
食物并不能够起到淡斑美白的作用，可以选择激光的方法治疗。激光治疗能够将皮肤上的色素分解，对于改善黄褐斑等问题能够起到比较好的作用，而且还能够起到一定的美白效果。治疗期间需要注意皮肤清洁卫生，可以经常使用补水的护肤品进行调理，而且在外出的时候还要注意防晒。
如果想美白皮肤，可以在实践中吃一些草莓、蓝莓等一些浆果，也可以通过光子嫩肤来美白皮肤。首先浆果富含维生素A和矿物质钾，并含有多种果酸、维生素和矿物质等。其具有美白和保湿效果，并能增强皮肤草莓汁的弹性，可作为美容产品应用于面，其具有更好的美白和祛斑效果。其次现代医疗发达，通过光子嫩肤，可以激发肌肤活力，祛除肌肤中的黑色素，达到更具体的美白效果。所以想要饮食美白就可以多吃一些草莓蓝莓等浆果，若想要达到更好地美白效果也可以采用光子嫩肤等方式。建议术后2周内严格防晒，避免辛辣刺激饮食，同时避免做高温瑜伽，火龙浴等，避免肌肤刺痛。
多吃含有维生素C和维生素E的蔬菜，可以美白淡斑。求美者美白淡斑，需要综合调理。首先，避开阳光，防止紫外线刺激皮肤黑色素细胞。求美者注意饮食，多吃含有维生素C和维生素E的蔬菜和水果，这些都有一定的抗氧化、抗色素和祛斑作用。此外，还可以配合专业医美机构的一些医疗美容治疗，如果酸换肤、光子嫩肤、色素美容激光点扫等。从而通过综合治疗达到理想的美白和祛斑效果。建议求美者按时敷面膜补充皮肤水分，保持规律工作时间和熬夜，尽量减少化妆品使用时间，适当运动。
可吃些柠檬或者是山楂等水果可以美白祛斑，也可选择注射美白针。山楂和柠檬中含有的维生素C比较丰富，可以抗氧化，辅助美白皮肤。如果皮肤发黑比较严重，还要注射美白针，可以选择中胚层疗法，刺激肌肤的新陈代谢，将皮肤的色素排出体外，从而可以达到美白皮肤的目的。