10岁儿童胃炎吃小米粥、山药粥比较好消化。
小米粥有清热解毒、健脾和胃、解除烦躁等作用。小米粥性质温和，易于消化患有胃部疾病时吃小米粥可以增强小肠功能，平时喝小米粥还可以减少发生口腔溃疡等状况。山药粥有补气健脾的作用，可以用于脾肺气虚引起的饮食减少、腹胀腹泻。山药里面含有多种维生素和氨基酸，能够防治人体脂质代谢异常。
由于肠胃炎患者的胃肠黏膜相对较弱，建议患者在饮食上尽量选择温和的食物，多吃面包、面条、小米粥、山药等食物，保护胃黏膜。
此外，肠胃炎患者也需要均衡的营养，所以患者平时可以多喝温牛奶、温豆浆，多吃鸡蛋、瘦肉等食物，增强抗病能力，缓解不适。
但患者要注意尽量少吃凉性的水果和蔬菜，以减少对胃肠黏膜的刺激。
由于急性慢性胃肠炎不良的生活习惯，平时不注意饮食，一次性饮食过多引起的，它会导致消化不良，食欲不振，胃肠胀气。建议让孩子保持一个良好的生活习惯，可以使用益生菌调理胃肠道，平时不要吃任何刺激性的食物，一次性饮食不要过多，喝一些小米粥。
儿童肠胃炎可以吃一些油菜、芹菜、白菜等蔬菜好消化。
油菜、芹菜以及白菜中的维生素元素特别高，可以补充体内所需要的维生素，而且也可以提高人体免疫力，对抑制病情的发展有帮助，而且也可以促进肠胃蠕动，防止出现消化不良的情况。
除了可以吃一些蔬菜，也可以吃一些新鲜的水果以及粥类，并且在短时间内不可以激烈运动，也要按时休息。
儿童肠胃炎通常可以吃以下几种食物：
1.儿童可以继续吃母乳或者婴幼儿配方奶，但是要注意少量多餐，避免加重消化道负担，引起临床症状加重；
2.儿童可以吃不太油腻的米饭和菜，要避免摄入火锅、排骨汤、鸡汤等油腻的饭菜；
3.儿童还可以吃稀饭和面食，如面条、包子、馒头等；
4.儿童还可以适当吃水果，比如苹果、香蕉等。
儿童得了肠胃炎可以吃一些容易消化的流食或半流食，比如小米粥、豆浆、软面条等。
引起儿童肠胃炎的原因可能是病毒感染，患者可能会出现呕吐、腹泻、食欲不振等现象，还有可能会出现全身乏力、发热、脱水的症状。可以在医生的指导下服用蒙脱石散、肠炎宁颗粒的药物来进行治疗。
建议吃一些富含维生素的蔬菜水果，多喝一些温热的水，避免吃一些生冷、刺激性的食物。