想要瘦脸和脖子，病人一定要长期坚持下去，每天没事儿的话多做体育锻炼，也可以用手拍打脖子和脸部，达到减肥的作用。一定要长时间坚持下去，这样子才能够有效的瘦脸和脖子。也要调整自己的饮食和生活习惯，不要吃辛辣刺激和寒凉的食物。
瘦脸针在一年的时间内打三次瘦脸针才可以达到永久的效果，不过还需要做具体的分析，打瘦脸针的次数与达到瘦脸效果所维持的时间长短有着很大的关系，不过维持时间的长短与注射药剂的来源、用法用量术等多个方面也有着很大的关系。
打完瘦脸针不会失眠的。
引起失眠的原因也很多。也可能是由于打完瘦脸针以后压力比较大，情绪不稳定肯定会引起失眠这种情况吧。心情一定要放松，也不要想得太多，睡觉的时候最好是平卧不要侧着脸睡觉。如果受到挤压的话可能恢复不是很好，也不要吃一些辛辣刺激性比较强的食物。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。注意保证充足睡眠，不要熬夜，可以局部适当按摩一下，饮食可以多吃些胶原蛋白含量高的食物。
可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到运动，对瘦脸很有帮助。也可以在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
婴儿肥可以锻炼脸颊上的肌肉从而达到廋脸的效果。
脸颊是面部面积很大的部分。脸颊饱满的话，脸必然会显得苗条。面部管理对保持脸颊紧绷很有用，两块脸颊肌肉对经常运动也很有用。用吸管吸饮料、吹口哨、吹气球、吹口琴等乐器，可以充分锻炼脸颊肌肉，从而很好地消除所谓的婴儿肥。
