褪黑素功效是改善睡眠质量，并不可以美白皮肤。褪黑素可以有效改善求美者失眠的症状，但是不能长期服用，否则会引起一定的副作用。求美者想要美白皮肤，可以进行水光针的注射和光子嫩肤的治疗，都会有明显的改善作用，都可以给皮肤提供营养物质，让皮肤在短时间内变的更白。为了保证术后恢复效果，建议求美者选择专业的医美机构美白肌肤。平时要注意防晒，避免紫外线长时间照射。在饮食上以清淡食物为主，多吃蔬菜水果。
褪黑素对求美者的睡眠有促进作用，但是没有美白的作用。褪黑素可以改善睡眠质量，只能短期使用长期使用会导致困倦，嗜睡等副作用，并且对美白皮肤没有作用。求美者想要美白可以通过光子美白嫩肤，能够让皮肤变得白晳。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议求美者选择专业的医美机构进行美白。光子美白嫩肤后要注意防晒，避免紫外线长时间照射。在饮食上以清淡食物为主，多吃蔬菜水果。
吃褪黑素一般是不能美白的，但具有抗衰老的作用。考虑药物是没有美白效果的，要在专业医生指导下合理用药，在平时避免长时间吃褪黑素，否则会有嗜睡或者是头晕等不良反应。皮肤不够白很可能是不注意护理导致的，和遗传因素有一定关系，如果想变白可以通过美白针来达到目的，能抑制黑色素生成，同时还可以分解黄色素、黑色素等。
西红柿是可以美白皮肤。
因为西红柿中含有丰富的维生素C，可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。西红柿中含有番茄红素，在肌肤表层形成一条天然屏障，可以有效阻止外界紫外线辐射对肌肤的伤害，并可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合。
建议想要美白可以多食用新鲜的蔬菜水果，养成良好的生活作息，每天可以敷面膜等。
褪黑素不能美白皮肤，褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素。褪黑素能使一种产生黑色素的细胞发亮，所以叫褪黑素，它对减少体内黑色素和美白肌肤没有任何关系，不能美白，根据最新的研究结果，褪黑素具有改善睡眠、延缓衰老、抗击肿瘤的作用，但无美白皮肤作用。美白是另一种概念变白可以用一些美白产品。建议可以尝试打美白针，美白针可以分解体内的黑色素也可以阻断黑色素的生成，从而达到美白的效果。建议:平时多注意防晒，颜色较深的食物少吃，对于祛斑美白都有效果。
褪黑素能起到美容、抗老化的作用，也有抗癌的效果，并没有美白的效果。睡眠不足时皮肤暗沉，服用褪黑素可以有效地促进睡眠，长期服用褪黑素可以减少皮肤水分流失。褪黑素还有延缓衰老的作用，可以去除皮肤内的自由基，抑制脂质的过氧化反应。并且可以发挥抗氧化作用，延缓皮肤老化的作用。但是美白不能依靠褪黑素，可选择美白针注射，美白针是通过静脉注射的方式,将一些具有美白作用的物质注射到静脉血里边去,从而起到全身美白的作用。建议求美者积极前往正规的医美机构进行咨询，结合皮肤状况进行适当的治疗，确保治疗的安全性与有效性。
