月经期间吃什么好?

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月经期间吃什么好?
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
月经期间可以适当吃含铁的食物,猪肝和蔬菜的含铁量都是比较高的。大家要注意荤素搭配好,不能只吃补的东西,这样会造成饮食不均衡的。在月经期间不要吃酸辣、刺激性的食物。经期的消化功能不是很好,吃了刺激性的食物会影响到脾胃的吸收。吃酸性的食物还会导致经血不能正常排出。
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经期可以吃一些红枣、牛奶、核桃、桂圆帮助睡眠。

女性建议经期失眠后适量吃红枣。因为大枣含有多种维生素和微量元素。这些物质有抑制脑神经的作用,吃了可以达到安神的效果,有助于改善经期失眠的症状。女性可以适量进食,提高睡眠质量。另外,经期容易失眠的女性朋友,请多喝牛奶。牛奶富含色氨酸。是人体不可缺少的氨基酸之一。吃它有助于安神助眠。此外,牛奶的温饱感也能提高催眠效果,所以也推荐给经期失眠的女性。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在经期多吃富含维生素、蛋白质,以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用,比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成,通过食补的方法来丰胸效果并不大,想要丰胸可以做自体脂肪丰胸,这都是安全可靠的丰胸技术,不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神,及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩,趁着年轻,通过不断学习加强修养,女人才更美丽。

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擅长:妇科常见病的诊治。

经期可以多吃一些富含维生素及微量元素的食物能够达到丰胸的效果,因为维生素不但可以防止胸部变形,而且还有助于胸部发育,同时还可以雌激素分泌,有助于激素的合成,而一些微量元素还有身体所必需的营养素,并且具有丰胸健美的功效,可以吃木瓜酸奶以及花生来进行丰胸。

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擅长:妇科常见病的诊治。

通常来说,没有“经期吃什么丰胸最快”的说法,具体分析如下:
没有“经期吃什么丰胸最快”的说法,但是女性在来例假期间可以多吃一些木瓜、地瓜叶、莴苣等,有助于胸部生长。此外,豆类、牛奶、牛肉等都具有促进荷尔蒙分泌的作用,可以在经期适当的吃。
在日常生活中,女性要多喝温水,避免过度劳累,保持饮食清淡,定期进行常规体检,有助于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,经期饮食吃以下食物好:
在经期这段时间里,女性的抵抗力很差,身体也会很脆弱,所以要注意合理的膳食,才能让自己的经期平稳的渡过。首先要讲究食材的选择是新鲜、健康、清淡、易于消化和温暖的食物。而且,还要保证营养平衡,要有足够的多样性。可以多喝些有营养的东西,比如红糖、红枣、莲子、鸡蛋、牛奶等。

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经期失眠可以吃红枣、核桃乳、维生素b2、燕麦等。
女性在经期往往情绪低落,容易失眠。通过补充B族维生素可以安神。其中,维生素B12有助于缓解情绪,提高注意力,而维生素B6可以促进体内天然抗抑郁因子多巴胺和肾上腺素的形成。燕麦、小米、萝卜、猪肝和全麦面包都是B族维生素的良好来源。红枣含有大量的维生素和微量元素。这些物质对脑神经有抑制作用。吃了之后可以达到安神的效果,对改善经期失眠症状有很大的帮助。女士们可以适量食用,有效提高睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。