一般可以根据个人的面部情况判断自己是下颌角大还是咬肌大，通常可以选择注射瘦脸针或者是做磨骨手术的方法改善。如果是下颌角大一般会导致下颌角的部位出现肥大的情况，还会导致面部的线条看起来不好看，如果是咬肌肥大，可能会导致面部咬肌有突出的情况，如果是咬肌肥大，可以注射瘦脸针，如果是因为下颌骨大所引起的，可以通过做磨骨手术的方法改善。平时还要做好局部的护理工作，并且还要避免吃刺激性东西，以免影响恢复。
判断自己是下颌角大还是咬肌大，通常可以采取X光线照射的方式能够能够明确。如果是由于咬肌比较大的原因，通常可以到正规的医院通过磨骨的方式改善，而磨骨的方式能够缓解咬肌比较大的现象，在磨骨的过程中还能够改善脸型，也可以使五官更加的立体有形。同时也应改善饮食习惯，避免经常使用一侧吃食物，以免导致咬肌变大。在日常应注意多休息，避免过度劳累，还应注意饮食清淡，避免经常熬夜。
一般可以到骨科或者整形科进行咨询，由医生检查后正确判断。如果女性是咬肌比较肥大，一般可以通过注射瘦脸针的方式缓解症状，在注射瘦脸针以后，通常能够较为明显的起到缓解咬肌肥大的作用。如果是方脸的原因，也能够到专业的整形医院，通过做磨骨和削骨手术的方式改善脸型。在病情恢复期间通常需要保持良好的饮食方式，不能吃过于辛辣和刺激性较强的食物，要做好伤口部位的卫生护理。
自己的咬肌大小需要将牙齿咬紧之后，触摸腮边的肌肉从而进行判断。咬肌过大是由于长时间咀嚼食物导致的现象，患者需要及时到整形科对皮肤进行检查，然后选择注入肉毒素进行改善，可以起到麻痹肌肉神经以及阻断神经吸收的作用，有利于咬肌出现轻微的萎缩，还可以使皮肤的紧致感增强，使患者的脸部外形发生改变。在打完肉毒素后需要注意伤口部位的护理，适当的擦拭生理盐水，同时不要用手触摸，避免出现感染，不利于肌肤的好转。
闭口咬牙同时在下颌角处触摸双侧咬肌，感觉咬肌的收缩范围和咬肌厚度。咬肌在收缩咬肌时可明显感觉到咬肌范围大和咬肌明显增厚。在检查咬肌的同时需注意下颌角肥大的程度和下颌角是否有外翻现象。
判断自己的咬肌大不大首先要通过镜子观察，面部咬肌的部位是否有外凸的情况，如果外凸比较严重证明咬肌比较大。然后要用手进行触摸，如果咬肌的地方比较硬，说明咬肌比较大。面部的咬肌比较大，会影响到整体的面容，会使脸看起来比较方或者是比较肥胖，可以使用注射瘦脸针的方式进行改善。注射瘦脸针之后不能够右手对面部进行按摩，很容易导致药物发生扩散的情况，会影响到最终的注射效果。
