可以多吃一些高热量和高脂肪的食物才能使脸上长肉，还可以采用自体脂肪填充的方法改善。脸颊凹陷平时在饮食上可以多吃一些高热量和高脂肪的食物，可以使体内的脂肪量增加，会让自己的脸变得胖一些。如果只是想要改善脸颊凹陷的情况，可以采用自体脂肪填充的方法进行改善，可以提取自身的脂肪进行脸部填充，可以让自己的脸部变得更加饱满，可以使脸上长肉。平时应做好面部的护理工作，尽量不要用手按压自己的面部，可以减少面部受损的情况。
想要脸上长肉快，患者可以通过调整饮食、脂肪填充等方式来改善。
1.调整饮食：患者平时应该注意不要挑食或偏食，应该注意营养均衡，可以适当吃蛋白质高、热量高的食物，比如猪肉、鸡肉、鸭肉、羊肉等，能够为身体补充足够的营养，促使身体长肉。
2.脂肪填充：患者可以采取自身多余的脂肪，将里面的纯脂肪颗粒注射到脸上，可以使脸上快速地长肉。
想要使胃变小，可以通过以下方式来实现：
由于胃部容积过大，进食量过大，容易导致身体发福。肥胖会导致心脏血管病变的发生几率增大，所以要想减轻自己的肚子体积。调整胃中体积的方法是节食，饮食上尽量不能吃到七分饱。人的胃部是一种具有柔韧度的组织，长期节食能让胃部缩小。平时要注意避免大量饮水，要细嚼慢咽，多食少餐，坚持下去可以降低胃部体积。
小脸要想变大，最快的效果是进行填充手术，主要可以通过玻尿酸填充和自体脂肪填充来实现。玻尿酸可以作用脸部填充的材料，玻尿酸也叫透明质酸，是人体皮肤中所存在的固有的保水、保湿成分。目前玻尿酸大体上分为小分子、中分子和大分子三种，要想进行填充塑形，建议使用大分子玻尿酸，其注射到皮肤深层可以起到充盈、填满的效果，这样脸就可以变大。自体脂肪作为很好的填充材料，没有排异反应，填充到面部，也可以起到脸部充盈变大的效果。建议:脸部填充后要保持伤口部位的清洁干燥，伤口愈合前不要碰水。需要注意合理的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物以及海鲜、牛羊肉等。
若想要长肉，通常可以使用饮食调理、生活调理等方式，帮助增加体重。
1.饮食调理：长肉一般为过多的能量堆积形成的现象。所以，患者通常需要保持营养充足，除富含蛋白质、脂肪的肉类外，患者还可适当多吃蛋糕、冰激凌等含糖量较高的食物，可以有效地补充身体热量。同时还需多吃香蕉、黄瓜、青菜等新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，保持营养均衡，可以有效保护身体健康。
2.生活调理：长肉一般还需注意生活调理，可适当进行运动，保持身体状态。但需注意要避免运动过多，防止脂肪过度消耗。同时还需养成规律的生活作息，减少对身体的刺激，保证营养吸收，帮助增加体重。
