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15岁254斤想减肥怎么减,一天需要摄入多少卡热量

会员187080216 15岁 悬赏3元 已回复
15岁254斤想减肥怎么减,一天需要摄入多少卡热量
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何为明 主治医师 解放军总参直属医院其他 三级甲等
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病
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问题分析:您好,根据描述,现在有明显的肥胖,单纯靠饮食运动,很难达到矫正效果,需要保证每日摄入热量1375卡,每周减重0.25公斤,通过62个月来达到减重目标。
指导建议:同时,需要到内分泌科就诊,系统检查血糖,血脂和尿酸,肝肾功能,看是否需要使用降血脂,降糖药物和减肥药物来帮助控制体重。
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相关问答

减肥一天摄入多少热量,需要根据减肥者的身高、体重、劳动强度,以及每天消耗的能量有密切的关系。
因为每天摄入热量的多少,与减肥的效果密切相关,但是需要注意,每天摄入的热量要小于运动消耗的能量,只有在消耗的热量大于摄入热量的情况下,才能够形成机体能量负平衡,增进脂肪的分解和代谢,达到减肥的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的热量。
减肥一斤一般需要消耗的热量是不能一概而论的,需要根据减肥人士具体的身体状况来进行判断,有部分减肥人士可能属于易胖体质,减肥比较困难,所以减肥需要消耗的热量也会相对较高,大约要7000大卡。而还有部分减肥人士,减肥相对比较容易,在大约消耗4500大卡热量后,可能就可以达到减肥一斤的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一天摄入多少脂肪,是没有明确的标准。因为,不同的人每天摄入的脂肪含量不一样,要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需要的热量因人而异,影响其因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常减肥一天摄入不超过2000千焦,根据患者的日均热量消耗状态,具体的千焦摄入还会有所区别,具体内容如下:
减肥通过控制热量摄入,以及进行适度运动加大热量消耗,能较快、较好地达到减肥目的,此时摄入的过多热量没有及时消耗,便可能会转化成脂肪囤积在体内。一般减肥一天摄入不超过2000千焦,这样可以保证身体的最基本能量供应,避免热量摄入不足出现乏力、头晕、心慌等症状,但根据患者的热量消耗状态。实际摄入热量还会存在一定区别。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的,这种每天摄入那么多反而会增肥,摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域,控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量,50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥人士如果想要减肥一斤,通常要消耗4500千卡左右的热量。
想要取得不错的减肥效果,一般需要控制饮食和做运动,限制热量摄入的同时,还要燃烧人体的脂肪,1克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量,1大卡基本上等于1000卡,减少1斤也就是500克的脂肪,因此如果减肥人士想要减肥一斤,通常需要消耗4500千卡左右的热量。
建议减肥人士尽量吃清淡低脂的食物,加强体育锻炼,比如慢跑、跳减肥操等来消耗热量。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康