天生腿粗可以减下来的，说明腿部肌肉纤维比较发达，可以通过打瘦腿针减下来。一般情况下，肌肉比较发达，简单的运动不会有很大的减肥效果，而且运动过后还必须要按摩腿部肌肉，所以可以去正规医美机构通过打瘦腿针减下来，瘦腿针里面是肉毒素，能够使腿部肌肉萎缩从而达到瘦腿的效果，而且打针创伤比较小，恢复快，特别适合比较繁忙的求美者。建议求美者术后要注意认真护理，最好在恢复期间卧床修养，不要剧烈运动，并且注意不要按压手术区域。
小腿天生比较粗也是可以瘦下来的，目前神经阻断术的效果相当不错，可以有效去除腿部位置的肌肉。神经阻断术会在皮肤上做一个比较小的切口，然后将腿部不重要的神经切断，使局部神经失去控制活动的功能，从而达到接收腿部肌肉的效果，即时是天生比较腿粗也是可以瘦下来的。但是要注意必须去正规医美机构进行手术，手术前两周，求美者应戒烟，因为会影响血液浓度，使术后愈合缓慢。建议求美者在手术前要停止服用影响凝血功能的药物，以免延长术后恢复时间。而且要停止饮酒，因为酒精会引起体内血液循环，容易导致手术期间大出血。
对于天生的小腿粗壮，最直接的方法就是激光溶脂。对于小腿不易瘦下来的求美者，激光溶脂是不错的选择，它可以帮效果迅速瘦下来难以瘦下的部位，比如小腿。激光溶脂是运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。建议：手术一般都会存在一定的风险，所以建议受术者尽可能到正规的医院进行手术。一般医院都会有着临床经验丰富的医生以及较为先进的激光溶脂设备。
这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。
好，关于求美者的这个问题，是可以通过一些有氧运动的，比如跑步、骑自行车等，每天坚持，长时间就会发现有变化的。天生腿粗的人可以每天坚持跑步，跑完步以后坚持按摩小腿肌肉，跑步前后做好拉伸准备，长时间坚持会让粗腿变细。除了运动健身，平时需要调整好自己的饮食作息习惯，减少碳水化合物含量高，油腻食物的摄入，每餐吃的不要太饱，少吃多运动，当身体消耗的能量大于摄入的能量时，身体就会逐渐地瘦下来。
天生腿粗的人可以考虑做光纤溶脂瘦腿，也可以选择做吸脂手术瘦腿，这两种方法见效会比较迅速。可以有效的改善腿部脂肪堆积的现象，是美容整形机构比较常用的减肥瘦身的方法，手术之后有可能会造成腿部皮肤松弛，所以术后恢复期间要穿塑身衣来塑形，术后恢复期间要注意严格的控制饮食，远离高热量的食物，否则很容易出现反弹的现象，对于术后的效果影响会比较大。建议选择正规的美容整形机构做手术，这样手术后的效果会有一定的保障。