肚子上的油脂要怎么减

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肚子一直都很胖,影响形象,想下决心减肥,肚子上的油脂要怎么减?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
减去肚子上的油脂,可以通过科学健康的饮食和合理的运动去减肥。首先要控制饮食,避免高热量的食物摄入,不要说一些油腻性的食物,要以清淡的饮食为主,可以多吃一些富含纤维素的食物,能够有效的避免脂肪的堆积。还可以进食蛋白质以优质蛋白质为主,可以适当的吃些瘦肉,多吃低热量的水果。可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸,可每组20个,每次做3-4组。减肥需要坚持下去,希望能成功!
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相关问答

鼻子上毛孔里的油脂粒挤出来通常不是很好。
鼻子上毛孔里的油脂粒可以通过去除油脂来进行清除。可在局部外涂阿达帕林凝胶,外涂水杨酸软膏,也可以外涂过氧化苯甲酰凝胶。还可以服用一些可以抑制皮脂外溢的药物,如丹参酮胶囊。鼻子上毛孔里的油脂粒,有可能是患者出现脂溢性皮炎,或者是同时伴有明显的痤疮,而这种痤疮又是属于寻常痤疮。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院已帮助用户:0
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

如果现在皮肤状况良好,没有炎症或其他问题,可以使用卸妆剂,然后用卸妆剂按摩,这会溶解高品质的成分,所以建议是清洁毛孔。此外,可以考虑去美容院,工具可以帮助打开毛孔。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

水果具有一定的保健作用,但并非越多越好,脂肪肝病人在食用上有所选择与讲究,可发挥其积极有利的一面,对健康、对疾病的治疗及康复都是有一定价值意义的。可以多吃一些苹果,葡萄,鸭梨。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

甲减患者的腹部可能会长肉。
因为甲减患者体内甲状腺激素分泌减少,导致基础代谢率下降。用通俗的话来说,甲减患者一天消耗的能量要比正常人少很多,这就导致了患者体重增加,体重增加就意味着体内脂肪囤积的可能性增加,脂肪囤积在身体的各个部位,比如说肚子等平时活动较少的部位,脂肪越多可能就会转化为赘肉,出现身材变化的情况。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

通常情况下,肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下:
食疗:肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,保持身型的同时,还能保持身体健康。
加强锻炼:肚子上有赘肉的人应加强锻炼,建议平时多做仰卧起坐,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

正常情况下,减肚子上的赘肉可通过以下方法:
肚子上有多余的脂肪,一般都是腹型肥胖,要想减少肚子上的赘肉,要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯,控制好自己的饮食量,少吃高脂肪高热量的食物,还要多做一些有氧运动和无氧运动,这样可以增加脂肪的消耗和排泄,在这个基础上,适当的做一些腹部的运动,这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药,否则会引起身体代谢紊乱。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。