最好是通过饮食来达到目的，这样对身体的健康不会造成影响，这属于是绿色疗法。平时可以适量的吃一些山药，山药富含黏蛋白，具有补脾益肾、补精益气的作用，对于丰胸有着良好的效果。也可以适量的多吃一些大豆，大豆当中含有大豆蛋白质，能够提供人体所需要的营养成分，还能够促进胆固醇的排泄，能够具有丰胸的作用，也可以适量的吃一些红枣、花生、牛奶。牛奶当中富含有乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪的燃烧，具有丰胸的作用。
想要快速丰胸可以选择脂肪填充，能够使胸部变得挺拔饱满。脂肪丰胸通常是抽取腹部或者大腿部位适量的脂肪，通过一系列净化提纯后注射在胸部，可以达到很好的填充目的，由于选择的是字体组织，很容易跟胸部的其他组织相融合，并且出现排异反应的几率还比较低。恢复期间要保证操作部位清洁卫生，尽量不要穿太紧的衣服，能有效避免摩擦，近期内不要做剧烈运动，还要避免胸部受到碰撞或者挤压，防止填充物移位。
简单有效的丰胸可以通过自体脂肪填充的方式，效果比较柔软和真实。如果胸部并不是特别的饱满，想要使胸部变得高挺，可以去医院的医疗美容科，通过自体脂肪填充的方式，通常需要将大腿和腰腹部的脂肪抽吸出来，然后经过特殊的加工和处理之后填充到所需要的区域，产生排异反应的可能性比较低。
有效的丰胸可以采取丰胸手术的方式来改善，比如自体脂肪填充。在做手术的时候一定要选择正规的三甲医院有专业的医生来操作，主要是将体内多余的脂肪抽出来，然后经过特殊的处理，注射到胸部内，能够使胸部变得更加丰满。平时要注意多休息，尽量不要做剧烈的运动。
有效的丰胸一般可以注射玻尿酸来改善。在使用玻尿酸来丰胸时，一般是利用微细的针头来注射在胸部的位置，能够达到力挺饱满的效果，但是维持的时间会比较短，随着时间的推移会被身体完全代谢掉，通常需要6~12个月左右的时间注射一次。平时要注意局部卫生，不要穿过紧的内衣。
有效的丰胸食疗方法一般是没有，通过食物不能使胸部处于变大迹象。丰胸一般可以选择医美方式，比如自体脂肪颗粒填充或者是大分子玻尿酸植入，还能选择胶原蛋白填充，使胸部处于变大迹象。自体脂肪填充可以降低对自身组织损伤，也能降低排异症状，会使效果属于永久性，有助于胸部变大以及更加饱满。在恢复期间需要穿医用胸托，达到固定效果。