怎么才能瘦臀围

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我由于坐月子长时间卧床,导致臀部和臀围变得很大,十分影响美观。想问个问题,怎么样可以瘦臀围?
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林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院整形美容 三级甲等
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化
主要通过健康饮食和适量运动来达到瘦臀的效果,也要注意避免久坐。瘦臀部的方法有很多,平时多吃蔬菜及水果,在营养均衡的情况下主食减量,平时在坐的时候,背要挺直,收腹。少量多餐,七八分饱最佳,饭后容易瞌睡,不要躺,饭后半小时最好能坚持走30分钟,每周走路时间不低于150分钟,能走路就不要站着,能站着就不要坐着,平时适当的增加一些针对性的瘦臀运动和训练,使体内消耗的脂肪大于摄入的脂肪,这样有助于减少身体脂肪,也利于瘦臀。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询,平时要注意不要熬夜,健康饮食,适量运动。
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相关问答

小孩的臀围要结合小孩自身的发育情况,没有准确的数值。家长可以带孩子到医院去做体检,看是否正常的范围之内,如果是孩子偏瘦小,要给他增加一些营养。胖瘦身高肯定不完全一样的,只要孩子发育正常就行,没有什么标准的臀围一说,再说孩子的变化是非常快的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

没有一个很大的标准,因为孩子可能会有胖瘦。正常值是按身高比例来看的:女:腰围=身高X0.37臀围=身高X0.54男:腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51.给宝贝多喝水,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,饮食多样化一些的。再配合适当的活动,这样还是有利于发育的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

婴儿瘦小可以通过以下方式长胖,具体分析如下:
宝宝如果身体比同龄的孩子要苗条,可以适当的补充营养,比如牛奶、蛋类、肉类等。要做到荤素搭配,不挑食,多参加户外活动,提高身体素质。脾虚是造成宝宝消瘦的主要原因,因为脾虚会导致人体的营养物质的消化、吸收、分布出现异常,从而造成营养不良,因此可以口服健脾丸进行调理。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般来说,宝宝长得比较瘦,主要是由于消化不好,无法消化和吸收。对于正在哺乳的婴儿,可以适当的加入一些配方奶。婴幼儿使用的是母乳,可以适当增加一些辅助食品。如果孩子过于消瘦,需要到正规的医疗机构进行详细的诊断,确定病因后才能进行针对性的处理。还有就是孩子有偏食和挑食的情况。日常生活中要养成不挑食的好习惯,多吃些富含蛋白质和微量元素的东西。另外,加强体育活动,可以改善肠胃的活动,增加胃口。
此外,尽量保证宝宝少食多餐,有助于改善症状。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

需要控制体重增长,使体重下降,就可以瘦副乳。治好副乳需要手术切除治疗。平时注意清淡饮食,多吃蔬菜,水果等食物,不要吃辛辣刺激食物,多参加体育锻炼,增加能量消耗,控制体重增长。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

瘦的人要想变胖,就是要增加肌肉的质量和体积,肌肉的原料就是蛋白质和水分。瘦的人要想变得比较胖,增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物,通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。