中药治疗失眠和抑郁症的办法如下所示：
1、保护脑神经的正常指挥和运作，增加脑神经系统的能量供应，迅速控制和恢复失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱等临床症状。
2、醒神安神，镇惊熄风，促进脑细胞新陈代谢，滋养脑神经，纠正紊乱的脑功能，对中枢神经起到镇静抗惊作用，防止复发。
3、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋和抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，治疗与调节相结合，祛邪不伤正，有效摆脱过去因服用西药而产生的成瘾性和依赖性，真正做到标本兼治。
自我解压或者服用抗抑郁药物治疗失眠抑郁症。
抑郁症疾病患者一定要学会自我减压，平时不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合抗抑郁药物治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的，可以试试。
建议患者平时可以参加一些体育锻炼，比如慢跑、散步、瑜伽等等，这样不仅可以增强体质而且可以加快入睡。
目前因为社会节奏快，这种病的概率还是很大的。首先你需要心理调节，比如放松心态，适当活动，不焦虑不生气，适当散步或者打太极拳。这些练习都有助于缓解焦虑。
可以去正规医院的精神科，让医生根据精神量表判断是不是失眠抑郁，可以给予抗抑郁治疗。具体剂量必须在医生指导下使用。此外，还可以选择调节神经的药物。如果治疗不及时，失眠和抑郁可能影响生活质量，甚至部分患者有自杀倾向，必须引起重视。'
失眠抑郁症可以使用药物治疗。
对于失眠后的抑郁症，首先一定要去看心理医生以及心理精神科。一方面可以疏导心理，另一方面可以使用抗抑郁性药物。然后注意增强体育锻炼，尝试开始新的事物，学会转移注意力。平时要记得多于家人朋友沟通舒缓心情，这些对失眠和抑郁都能起到一定的治疗作用。
建议每天尽量保持八小时的睡眠时间，早点入睡，不要熬夜。避免吃不易消化的食物，以及饮用含有酒精或者咖啡因的饮料。
慢性失眠抑郁症可以考虑在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。
慢性抑郁失眠是以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。主要表现是情绪低落，如闷闷不乐或悲痛欲绝等。因为这是一种心理疾病，所以在生活中要心理舒畅，每天到户外散步,散步时要尽量大步快走。每天晚上睡觉前用热水泡脚半个小时,等到上床后,让身体平躺在床上,闭上眼睛后,慢慢的均匀的做深呼吸。
建议:一定要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。多与朋友聊天倾诉。
