吃鲶鱼主要好处能够促进乳汁的分泌，同时还可以改善腹痛现象，坏处是过量食用可能造成腹泻。
鲶鱼属于一种中药，通常偏温性，归脾和胃经，可以起到滋阴开胃的作用，另外还可以起到催乳利尿的功效，对女性产后出现的乳汁不足有很好的作用，另外还可以改善身体浮肿现象，如果产妇出现腹部疼痛或者是血淋淋的现象，也可以遵医嘱选择该药物进行调理。但是吃鲶鱼也需要适量，过度食用可能造成腹泻。
在产后需要做好阴部的卫生护理，勤更换干净内裤。
吃阿胶能够起到补血养颜的作用，但吃多了可能会造成上火。
阿胶的主要成分是驴胶、红枣、核桃等，都是营养价值比较高的食物，能够补充人体所需的多种营养。比较适合生育过后的女性使用。这类女性大多体质较虚，也容易出现缺铁性贫血。平时适当的吃些阿胶，能够改善体虚的症状。若是易上火的体质，那么在吃阿胶之后就容易出现大便干结和口腔溃疡的情况。
如果患有糖尿病，一般不能吃阿胶，因为当中的糖分比较多，可能会引起血糖升高而加重病情。在吃阿胶期间要注意不能搭配别的滋补食物，以免引起上火。
吃蒜苔的好处主要可以软化血管，坏处是容易导致肠胃不舒服。
蒜苔是生活中常见的一种蔬菜，有着消炎杀菌、促进食欲、软化血管等作用。但是蒜苔属于刺激性的食物，因此不可以多吃，以免吃多刺激胃肠道，引起胃痛、恶心、呕吐、消化不良、上火等症状。
建议蒜苔不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
吃泡芙的好处就是放松心情，但会导致身体当中的糖分水平逐渐升高。
泡芙也属于甜食的一种类型，大多数人在出现情绪不佳的时候，适当的吃一些甜食有助于放松心情。而且泡芙的热量非常高，可以满足人体所需要的热量。但泡芙当中的糖分含量非常高，大量的吃会导致血糖水平逐渐升高，甚至是会出现高血糖或糖尿病。
这种食物在吃的过程当中也有很多的注意事项，对于冠心病患者、高血压患者、糖尿病患者，以及动脉硬化患者来说就不可以吃。
喝羊汤能够起到驱寒暖胃的功效，适合在冬天喝。
发汗的好处能够使体内的毒素尽快的排除身体以外，但出汗多也可能是身体异常导致。
并且还可以达到通经活络以及减轻体重的效果，对于血压的控制和消化有较好的帮助。发汗的坏处可能会导致脱水，并且也极易诱发运动能力下降，严重的还会导致钙质的流失。在出汗较多的情况下，要多喝些温开水给身体补充水分，也可以喝些果汁或者是运动饮料，
平时可以喝些绿豆汤，对于补充身体的水分，有较好的帮助。