一般而言，保养牙齿的方法主要包括牙体内漂白以及超声洁牙两种，效果都比较好。首先是牙体内漂白。牙体内漂白主要适用于死髓牙，或者牙外伤后变色。将漂白药物置于髓腔内，即可对牙齿进行美白。其次是超声洁牙。超声洁牙俗称洗牙，主要目的是去除牙结石，也可以改善由于外因，即色素沉着导致的牙齿变黄，主要是通过洁治、洗牙的办法，把附着在牙齿硬组织表面的色素去掉，恢复牙齿光洁和亮白的外观。建议：平时要养成良好的刷牙习惯，要掌握正确刷牙的方法，刷牙不要太用力。
从原则上来说，保养牙齿比较突出的方法是洗牙，主要包括超声洁牙和手用器械洗牙。洗牙主要是指使用口腔科洁治器械去除牙龈上侧牙石、菌斑和色素的一项牙齿美容技术。主要包括超声洁牙和手用器械洗牙。超声洁牙主要通过工作头的高频振荡去除牙结石，具有省时、省力和抗菌的优点。而手用器械洗牙需要依靠医生手腕的力量来刮除牙石，比较费时费力。以上两种方式都能够很好的保养牙齿。建议：平时要注意健康饮食，不要进食过硬的食物，避免使牙齿承受过大的力量。
饮食少吃甜食，预防龋齿；少吃硬质食物，以防牙齿崩裂或缺损。餐后漱口，减少食物残渣存留。牙齿保健用软毛牙刷，坚持睡前、晨起后刷牙。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一两次，然后，用温开水漱口。吃了有刺激性气味的食物，如蒜、葱，除餐后刷牙漱口外，可干嚼茶叶或口香糖以保持口腔气味清新。
一般可以通过刷牙的方式来改善，也可以选择超声波洗牙。如果出现了牙齿发黄的情况，可以通过刷牙的方式来改善，在刷牙的时候可以选择具有美白的牙膏，能够得到一定的改善效果。对于牙齿发黄的情况比较严重，也可以选择超声波洗牙，主要是利用超声波的高频震荡，能够有效地去除牙菌斑或者是牙结石，可以达到很好的美白效果。日常生活中要注意合理的饮食，尽量减少吃含色素的食物，要做到早晚认真的刷牙。
一般来说，保养牙齿的方法主要分为两个部分，一个是洗牙，第二个是牙齿美白。一般而言，如果患者的牙齿表面附有牙结石，牙菌斑，烟渍等色素沉积，那么就可以到医院进行洗牙，清理掉牙齿表面的污垢，使牙齿恢复其本来的颜色。其次如果牙齿本身颜色不够白，那么就可以到医院进行牙齿的冷光美白。也可以选择全瓷贴面的方式，对前牙进行美白，以上方法效果都不错。建议：平时尽量戒烟戒酒，注意口腔卫生，可以适当使用牙线对牙齿污垢进行清理。
