阴道分娩之后会造成阴道松弛的状态,可以做提肛运动进行缩阴,能有效的改善这种松弛状态。在休息的状态下,可以收缩肛门10秒钟,然后轻轻放松5秒钟,再收缩10秒钟,然后再放松5秒钟,这样反复30下,每天早晚各1次。
缩阴手术的方法,就是阴道后壁修补术。也就是将阴道后壁粘膜层、肌筋膜层、呈倒三角形切除一部分,然后荷包缝合筋膜层,再用可吸收线结节缝合粘膜层,而达到阴道紧致的作用。
缩阴通过饮食方面来达到缩阴的效果,平时还可以通过深蹲或者其他运动比如提臀运动,对于缩阴都能起到比较好的效果,日常的生活中也可以吃一些紧致皮肤的水果或者蔬菜,还要注意不要过度的性生活。
一般女性分娩后,阴道的确是容易出现松弛现象,这个并不是太大的问题,只要不是影响到正常的性生活,并不需要特别的治疗的,随着年龄的增长,性生活的次数过于频繁,那么阴道变得松弛也是生理方面的问题,这个是不需要担心的,平时要养成规律的生活和饮食习惯,多锻炼身体,不要熬夜,提高身体条件。多吃些豆制品,多吃些豆浆。性生活一定要适度,不能过于频繁。
产后缩阴的方法可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。还可以通过外物被动运动。紧致哑铃放入体内后,直立状态下受重力作用,阴道哑铃会有脱出阴道的趋势,只有正确收缩盆底肌肉,才能将阴道哑铃保持在阴道内,从而实现不断锻炼的作用。
由于个体差异,产后缩阴的最佳时间因人而异,一般是产后3个月左右。
女性在顺产后,容易造成严重的阴道受损,很可能会导致阴道松弛,因此在术后3个月左右就可以进行缩阴锻炼,通常女性在3个多月左右就会开始收缩,不过在此期间通常会有产道撕裂或侧切症,因此在一个多月内不宜进行缩阴练习,最好在2-3个月的时候,适当进行一些缩阴练习。