要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
一般情况下，腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下：
1.扁平疣：扁平疣，一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后，要做好局部护理，避免感染。
2.副乳：腋下赘肉也是副乳的患者，一般不会有明显的不适，可以不用药物进行治疗，平时要经常清洗腋窝，避免异味。如果有大量的脂肪，并伴随着疼痛，可以通过外科手术来处理。
肚子赘肉多容不容易得脂肪肝，需要根据具体情况来定：
患者脂质代谢的情况决定了患者是否可能会有脂肪肝。如果肚子赘肉多的患者脂肪代谢低可能就容易得脂肪肝，反之就不会得。在日常生活中，患者要适当运动，比如慢跑、游泳等，注意以清淡和易消化的食物为主，忌生冷辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，不要暴饮暴食。
一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。
肚子上有赘肉可以通过调整饮食、适当运动等方式来减肥。具体内容如下：
腹部的肥大是由于皮下的肥厚。要减肥，可以采用仰卧起坐、跑步、瑜伽、游泳等方式，来进行科学的运动，从而达到减肥的效果。另外，患者还可以控制饮食，不要吃太多油腻、油炸的食物，以免影响减肥的效果。但不可以节食，以免导致胃部受影响，出现胃炎的情况。
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。