一般可以注射肉毒素使肌肉瘦，见效的时间比较快。肉毒素能够麻痹肌肉神经，还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的，并且还可以解决咬肌肥大问题，见效的时间比较快，不会对身体健康造成影响。在注射肉毒素后，一定要保持局部干燥清洁，短时间内不宜沾水，防止炎症感染。
想要使小腿肌肉瘦下来，最好的办法是选择注射瘦腿针来进行治疗。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致腿部肌肉发达可能会影响美观，最好选择肌肉部位注射肉毒素来进行治疗，通过连续注射三针，能促进药效吸收达到肌肉收缩和瘦腿作用。在注射瘦腿针之前，还需要到医院做X线扫描来判断肌肉大小，可以根据肌肉形状针对性调整用药量来瘦腿。另外，要减少腿部的肌肉，还应该适当减少蛋白的摄入，并减少运动量，这会使得腿部的肌肉会逐渐的减小。
一般来说，注射瘦腿针来使小腿肌肉瘦下来，是最好的选择。腿部肌肉发达会影响美观，最好选择注射肉毒素来使腿部肌肉瘦下来。通过连续注射三针，能促进药效吸收达到肌肉收缩和瘦腿作用。在注射瘦腿针之前，还需要到医院做X线扫描来判断肌肉大小，并根据肌肉形状进行针对性的调整用药量，来达到瘦腿的目的。要减少腿部的肌肉，还可以减少运动量，并适当减少蛋白的摄入。一般而言，减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小。
这种肌肉型相对来讲是比较难瘦下来的，不能通过吸脂的办法。减起来还是比较费力的,首先,建议您尽量不要跑跳，能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的。针对瘦腿的运动可以做腿部按摩，深蹲，踮脚尖等，循序渐进，刚开始的时候做的时间短一点，次数少一些，身体适应之后慢慢增加时间和次数。记住关键的一点是不要做爆发性运动、跑跳等。
小腿肌肉很粗可以通过多拉伸小腿，少做爆发性运动，少穿高跟鞋站立或行走来瘦下去。注意坚决不能再碰高跟鞋；不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走；注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始按摩小腿。有效且长久的按摩动作可以有效缓解，小腿的酸胀、水肿、静脉曲张，放松肌肉，但是对于长期的腿型状况，大家不要幻想通过按摩就能解决。长期的走路姿势、坐姿，对于腿型的影响更大。
消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式。腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位，当能够将这些部位的肉轻松揪起来的话，或者说当爬楼梯的时候，用了力还是看不到腿肚子肌肉线条的话，再或者说当用力挤压大小腿的腿肚子的时候，皮肤会呈现出凹凸不平的橘皮的话，就说明身体的堆积的脂肪太多了，从而造成了腿部肥胖，让腿看起来很粗壮。要想小腿瘦下来，要先把股四头肌和臀肌练得强壮，强壮了以后，自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变，发力肌就会发生改变。建议选择手术把体内脂肪细胞吸出体外，使脂肪细胞数目明显减少，咨询正规的医美机构。