产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。
尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。
一般情况下，剖腹产手术盆底肌肉也可能会出现松弛。
如果是择期剖宫产的情况下，也就是说还没有临产之后就做的剖宫产手术，那么这种情况不会对盆底肌肉造成压迫，所以出现肌肉松弛的情况相对会比较少，骨盆底肌肉的松弛主要原因是由于顺产时胎儿经过产道，阴道充分的扩张，骨盆底的肌肉也会受到一定的影响，所以顺产后骨盆底肌肉松弛比较明显。剖腹产后骨盆底肌肉也会有不同程度的松弛，但是相对于顺产来说，会比较轻。
盆底肌康复有必要做。
女性盆腔中的子宫、输卵管、卵巢等器官都是通过盆底肌来支撑的。子宫除了子宫圆韧带、子宫阔韧带、子宫主韧带、骶子宫韧带之外，还需要盆底肌作为支撑。盆底肌受损后，若未进行康复治疗，可能会引起严重的尿失禁、脏器脱垂等并发症，严重的还会影响到患者的性功能。所以需要进行盆底肌肉的恢复，从而使盆底肌肉的恢复和加强盆底肌功能。
产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。
正常情况下，在产后一个半月左右就可以做产后复查，如果一切正常，可以多做缩肛运动，会明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁的现象，有利于阴道紧缩状态，需保持大便通畅，提高性生活质量有助于盆底肌的修复。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
骨盆肌肉锻炼是某些骨盆脏器脱垂的常见病症之一。
骨盆锻炼的方法是患者双脚张开，臀部和膝盖自然弯曲，双脚放在病床上，就像是在医院做妇产科的时候一样，让患者保持一定的幅度，保持3秒左右，然后再休息2-6秒，反复进行10-15分钟。其优点在于易于掌握，但其弊端在于不易持久，需要长时间的持久性，因此患者对其遵从度低，同时，对骨盆内脏器脱垂进行了骨盆肌肉锻炼。这就是练习骨盆肌肉的方法。骨盆肌肉锻炼也就是所谓的基格尔锻炼，也就是凯格尔运动，对于骨盆组织的轻微脱垂有很好的疗效。