淡化色斑可以多吃一些含有维生素C比较丰富的食物，能够达到去除色素的作用。维生素C比较丰富的主要包括新鲜的水果和蔬菜，水果有苹果、香蕉、橘子、火龙果、草莓等，蔬菜有芹菜、油麦菜、菠菜等。维生素C具有抗氧化和清除自由基效果，而且还具有美白肤色的作用。对于斑点比较严重的人群，也可以通过激光疗法来进行治疗。在日常生活中要做好防晒措施，并且要保证出租的睡眠时间，也要保持一个良好的情绪。
多吃一些含有维生素的食物可以淡化色斑，患者也可以选择激光手术来去除色斑。皮肤上有色斑可能是经常被紫外线照射，从而使皮肤上色素脊椎而导致，也有可能是患者经常熬夜使身体上的内分泌出现紊乱而引起，不排除患者经常使用一些垃圾食品，就会引起患者皮肤上生长色斑，患者可以去专业的医美机构做色斑检查，如果塞班比较严重，或者是特别多，是需要专业的医师来使用激光手术去除。激光手术除了可以使皮肤长色斑去除，还能使皮肤上的毛孔收缩，还能起到消炎作用，效果是比较好。
淡化色斑可以适当的吃一些草莓和猕猴桃等，能够起到补充体内维生素的效果。草莓和猕猴桃中含有丰富的维生素等成分能够起到减轻或者淡化色斑的功效，另外也可以到正规的医院通过激光的方法进行治疗，激光可以直接通过皮肤底层将皮肤下的黑色素颗粒分解，然后通过皮肤的新陈代谢排出体外，从而达到去除色斑的功效，但是需要向经验丰富的医生进行治疗。在治疗期间要做好防晒措施，避免紫外线照射，以免出现黑色素沉着的症状。
淡化色斑可以多吃一些西红柿或者是黄瓜，也可以吃苹果等等。这些食物当中含有的维生素通常是相对比较多的，能够起到抗氧化的作用，从而起到一定的效果，但是只能起到辅助的作用。如果脸上的色斑比较多，通常可以选择激光的方法进行治疗，能够将局部的色素去除，从而达到比较好的效果，而且见效也会相对比较快。平时要注意加强皮肤护理，外出的时候要做好防晒措施，能够避免色斑加重。
淡化色斑可以平时可以多吃含维生素C高的食物如西红柿，猕猴桃等都可以是皮肤变白细腻，不要吃黑芝麻，黑豆等色素性食物。外出应该注意防晒，穿防晒衣，戴防晒帽，也可以配合内服维生素C片等药物。
吃维生素C和维生素E含量丰富的水果可以淡化脸上的色斑，是一种比较健康的淡化斑块的方式。平时生活当中可以多吃一些维生素C和维生素E含量丰富的蔬菜和水果，比如胡萝卜、番茄、柠檬、猕猴桃以及火龙果等，以上水果当中的维生素含量比较丰富，多吃一些能够加速皮肤新陈代谢的速度，可以将沉着在皮肤真皮层当中的一些黑色素细胞快速的淡化。达到淡化斑块的效果，平时还要避免经常吃一些颜色比较深的食物。
