产后修复可以通过适当运动、康复训练等方式进行。
1、适当运动：怀孕、生产会影响女性盆底肌的正常功能，一般产妇可以在家适当进行瑜伽、提肛运动、蛙跳、仰卧起坐等运动来修复盆底肌，使其恢复正常的功能。
2、康复训练：如果产后骨盆、盆底肌受损的情况较为严重，建议产妇及时前往正规的医疗机构，在医生的指导下进行产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、产后塑形、局部塑形、经络调理等康复训练项目来促进产后恢复。
产后修复期间，建议产妇注意饮食健康，充分摄入身体所需的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，保证营养均衡，还要保持轻松、平和的心态，有利于身体恢复。
部分女性由于胎儿过大，胎头入盆过程中，或者是分娩过程中过早用腹压，造成联合分离，产后主要表现为骨盆疼痛明显，影响正常走路与生活。可以有两种方法来做骨盆修复。首先用骨盆矫正带，进行物理固定矫正。这个方法是临床上比较常用的，是以最科学最大化的助收效果恢复骨盆。其次按压复位。可以平卧位，侧卧位，俯卧位压迫耻骨联合。
盆底肌修复可以用盆底康复治疗仪来做，治疗原理就是利用电刺激、生物反馈、磁刺激等手段治疗和预防盆底功能障碍性疾病，如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、便秘、性功能障碍等。
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性。
可以做提肛缩肛的运动，促进提肛肌肉的收缩。然后还有生物电刺激治疗的训练，可以针对每个人的松弛或者是紧张的程度来进行的治疗。产后42天可以进行产后康复操的锻炼了，可以循序渐进的进行。
