脸上的肉有比较多的方法可以减掉，在平常的时候在洗脸之后也是可以局部的按摩穴位，也是可以达到减脂肪的效果，在就是到美容院做瘦脸针注射也是可以有效的去掉脂肪，不用过于忧心，即便是注射瘦脸针也是没有什么影响的，自己在平常的时候控制摄入高热量的食物才可以的，注意饮食，多休息。
男人可以通过运动、控制饮食、手术等来减肚子上的肉。
腹部的肉实际上是一种皮下脂肪的积累。建议可以进行身体锻炼，比如晚饭后出去走一个小时，在走路时尽可能地紧绷腹部，或者跳绳、游泳、瑜珈、做仰卧起坐，这样可以减少腹部的赘肉，并且每天进行一小时以上的有氧运动。平时要注意多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪高热量的食物。另外也可以选择做腹部抽脂手术来减。
消除膝盖后窝的肉可以采取手术治疗和物理治疗。具体情况分析如下：
膝盖后窝的肉可能是腘窝囊肿，是腘窝滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨大的结果，患者可感到疼痛和憋胀不适，一般在下蹲时明显，腘窝饱满，组织堆积，似肉多了的症状，患者可以采取囊肿穿刺抽液和手术囊肿切除，囊肿液抽出后囊内注射强的松龙，手术囊肿切除者有可能复发。
后背肉比较多考虑可能是组织肥厚导致的，可能是因为长期受到刺激以后导致的肥厚性改变。如果本身没有任何自觉症状，不能完全排除生理性的皮肤肥厚，该种情况可以外用的水杨酸乳膏或是复方乳酸乳膏软化角质层，促进角质层新陈代谢，从而恢复到自然的皮肤厚度。
多吃坚果不仅热量高，还会锻炼咬肌，会使脸变得胖一点。口香糖等其他食物也可以锻炼咬肌。脸部按摩不仅能丰满脸部肌肉，还能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。多吃奶蛋鱼肉等食品，补充蛋白质，让脸部显得更加圆润。