跳绳几天小腿变粗怎么办

问题分析：这个有时运动，可以导致局部肌肉发达，所以看到小腿粗
指导建议：一般是不能高强度运动，注意局部按摩放松，选择适合的锻炼

可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。

站久了小腿变粗，有可能是站久了对血管形成长期压迫，使局部血液回流不畅，导致的肿胀或水肿，可以进行热敷，按摩局部，促进血液循环。避免长久站立，休息的时候可以把下肢抬高，对腿有缓解静脉曲张的作用。

跳绳跳的小腿疼会出现小腿和大腿的酸胀、麻木、疼痛等，活动后会加重，像这样一定要严格卧床休息，局部热敷，血管有热胀冷缩的功效。预热后可以使血管扩张，有助于局部的血液循环，有助于缓解症状。

手长冻疮后变粗是由于外界温度过低导致的局部冻伤，引起的微循环不良，组织黏膜水肿，渗出液增多，导致的变的手指头变粗。主要还是要做好预防。要做好防寒工作，平时多运动身体，增进血液循环，没事的时候多搓搓手脚，红肿的情况。

跳绳小腿疼是因为过度运动导致的肌肉拉伤，暂时减少运动量或停止运动，可以选择温水泡脚，包括小腿部分，时间大约在半个小时，其间要保持水温在五十度左右，然后再将肌肉柔开，第二天疼痛就会缓解，也可以做些拉伸动作，如平坐在地上，用手拉扯脚尖，把脚尖往上掰，或让其他人踩小腿肌肉，促进血液流通，严重可以选择局部药物热敷或理疗。