一般情况下，可通过做好防晒、激光治疗等方法淡化晒斑。
1、做好防晒：因为晒斑通常是因为长期受到紫外线刺激引起的，所以建议患者注意在平时注意做好防晒，如外出打伞、戴墨镜、涂抹防晒霜等，便有助于淡化晒斑，避免晒斑逐渐严重。
2、激光治疗：晒斑主要是黑色素细胞聚积引起的，所以可采取激光治疗的方法击碎局部的黑色素，在激光治疗后注意做好皮肤护理，利于皮肤尽快恢复正常。
晒斑最好选择激光手术或者是涂抹药膏等方法来淡化，能快速改善斑块的颜色。出现浅褐色的斑块，最好涂抹淡斑药膏来进行治疗，药物中含有大量脱失剂，能快速淡化皮肤上的异常色素细胞。晒斑面积比较大或者是颜色发黑，需要及时到医院皮肤科做检查，最好选择皮秒激光或者是调Q激光来进行治疗，能快速去掉皮肤上的黑色素。治疗期间还要做好防晒，最好不要接触紫外线，外出的时候可以佩戴帽子。
晒斑可以对局部涂抹一些维生素E的药膏来淡化，如果没有得到缓解，必要时采取激光或者光子嫩肤的方法治疗。光子嫩肤主要利用强脉冲光，直接作用于病损部位，有效的清除面部色素性和血管性的斑块，还能使深部的胶原纤维和弹力纤维重新增生，恢复有皮肤弹性，达到治疗的效果，在治疗以后能使皮肤变得光滑细腻，也能增添面部的美感。在治疗以后做好局部的护理措施，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多喝水，补充皮肤所需要的营养。
淡化晒斑一般需要通过做激光改善，也可以选择刷果酸修复。激光可以产生光热效应作用在斑点部位深入皮肤组织，斑点在接收到光热照射之后，可以瞬间爆破以及分解，然后经过人体代谢方式排出体外。激光还可以帮助皮肤出现的色素沉淀以及粗糙症状得到好转。刷酸主要是通过高浓度果酸里面具有水杨酸等物质，能帮助老化角质层剥脱。可以多吃各种新鲜蔬菜水果，能抑制体内的黑色素生成，要养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
晒斑淡化可以通过激光的方式进行调理，比如通过二氧化碳激光或者点阵激光。激光产生的高能热量可以进入到皮肤的内部，对局部的色素产生一定的粉碎和溶解的作用，通过人体代谢的方式排出体外，从而能够达到淡化斑点的作用。同时也需要做好各个人的补水工作，如果出现了皮肤的干燥，会导致局部出现色素的沉着。要做好个人的防晒工作，外出的时候需要使用一些光感保护剂，对于恢复能够起到促进的作用。