与训练的方法有很大的关系，腹部训练通过仰卧起坐来进行腹部的训练。腹部收缩直到最大，让腹肌能够承受最多最大最高频率的收缩，直到力竭。做一组10-20个，一次3-4组，组与组之间间隔1-2分钟。
腹部左侧隐痛是比较常见的临床症状，要考虑来自胃肠道方面的疾病可能性大一些。如常见的慢性肠炎、直肠炎容易引起左侧腹部的隐痛。必要的时候还要排除有没有特殊的疾病，比如溃疡性结肠炎也可以出现左侧的隐痛，必要的时候可以做一下肠镜检查，排除有没有肠道方面的肿瘤性的病变，比如结肠癌直肠癌等。
头胀头晕的症状的原因是非常多的，比如出现睡眠休息不好，或者是由于血压增高减低，都有可能引起这样的症状，长期出现这样的症状，还有可能是贫血，脑血管疾病，颈椎病，或者是其他疾病导致的脑供血不足引起的。
血精的原因，可能是由于剧烈运动或者是泌尿系统感染引起的，患者可以去当地正规医院泌尿科做个泌尿系统彩超检查一下，在日常生活中自己注意休息，避免熬夜劳累的，可以多喝水，冲洗尿道。
出现贫血，可能是由于饮食不当，消化不良导致的，也可能是由于缺铁，和叶酸及维生素的缺乏造成的。需要检查血常规，明确贫血的原因再对症治疗。可以吃富含铁离子和维生素、叶酸较多的食物。要规律饮食，不要偏食。
其临床诱发因素很多，其中病毒感染，如人体乳头状病毒感染，性生活过早，多性生活伴侣，环境因素，个人卫生及生活习惯不良等，临床疾病的早期症状不是很典型，很容易忽视，因此可能需要注意定期健康卫生保健及检查。临床疾病的诊断应该不是很困难，一般结合临床组织病理学检查都可以明确，此类疾病早期还是需要外科手术治疗，平时可能需要注意自身的卫生及避免吸烟饮酒等。
