pc肌对阳痿效果应该不太好，阳痿是指不能够正常的勃起或者是勃起不坚，这可能与肾虚有关系，肾阳虚和肾气虚都可以导致阳痿，治疗上主要是以补肾壮阳为主，平常注意房事适当。
pc肌即盆底肌，位于人体躯干最低点，是承托盆腔脏器，保持阴部张力的一组肌肉。盆底肌松弛对女性可引起压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等病症，因此锻炼盆底肌很有意义。常用的训练方法是凯格尔运动。简便的方法即在排尿过程中断排尿，不断重复憋尿、放松的动作，可以逐渐延长收缩时间。注意循序渐进，逐渐增加训练强度；收缩盆底肌时不要腹部发力。
首先最常见的方法就是做深蹲的运动，在刚开始运动时，要选择深蹲架，练习深蹲时，避免膝盖超过脚尖，同时不能塌腰。第二种，可以进行慢跑，要注意坚持，一周最少进行两次慢跑，这样可以刺激腿部肌肉，起到锻炼的效果。第三种，可以进行骑自行车的运动，每天进行骑车半小时，锻炼的效果较佳。
呼吸有关的肌肉主要有肋间肌和膈肌。膈肌：吸气时，膈肌收缩，膈顶下降，胸腔增大。呼气时，膈肌舒张，膈顶上升，胸腔缩小。肋间外肌：吸气时，肋间外肌收缩，肋骨向上向外运动，体积增大，呼气时，肋间外肌舒张，肋骨向下向内运动，体积减小。
如果是急性前列腺炎通过锻炼是不会痊愈的，但是对改善前列腺的血液供应是比较好的。如果是慢性前列腺炎在年轻人很常见，很多人都或多或少有这样的表现，比如轻微的尿频尿急尿痛等，往往不至于影响我们生活和功能的生活中，不要喝酒，不要吃辛辣刺激食物，不要坐的时间太长，多喝水，适当锻炼增强体质，注意清洁，自己也可能好。
通常情况下，肩关节肌肉劳损与肩周炎的区别主要在于病因不同、症状不同、病程不同等方面。具体内容如下：
1.病因不同：肩部肌肉劳损主要是因为肩部过多的劳损、劳损，例如长期坐着开车、扛重物、活动范围过大等。肩周炎多见于50岁以上的老人，大多是受风、受凉等因素影响。
2.症状不同：肩关节疼痛在晚上会比较明显，除了疼痛以外，还会出现肩关节活动范围受到限制等症状，所以一般很难进行肩部梳理和向后背反的治疗方式。
3.病程不同：此外，肩关节劳损、肩周炎的病程较长，治疗起来也比较缓慢。而且，即便是积极的治疗，也会留下一些肩关节活动范围受到限制的后遗症，这就是所谓的肩关节功能不可能完全恢复。肩部劳损一般不会对肩部的活动造成任何的影响。
