通常情况下，自己可以通过饮食、运动、改变生活方式来调整血压。
高血压的人要注意平时的生活习惯，在生活方式上进行充分调整，可以起到一定的降血压的效果。首先要注意饮食，要严格控制食盐摄入量。由于大部分的人都有盐敏感性高血压，所以吃太多的盐会导致血压升高。建议每天食盐摄入少于6克，有心力衰竭的高血压病人不能超过3克。另外，锻炼是调节血压的最佳途径，患者可以选择跑步、游泳等。此外，要注意保持良好的睡眠，不要熬夜，也可以降低血压。
老人的血压在200毫米汞柱时十分危险，极易发生恶心，呕吐乃至脑出血等症状，需要及时服用降压药物。
家里有普通降压药时，可先服，尽早去医院检查。需检查头颅CT排除脑血管并发症外，排除后可进行血压监测并静脉给予降压药物如硝普钠和乌拉地尔。血压不应下降得太快，应逐步下降到正常值，并应调节口服降压药的用量，以将血压限制在正常值。
老人血压下午高，常常因为下午吃饭活动或心情等原因引起。饮食要清淡规律加强营养，避免高脂肪肥甘高盐食物，可以适当活动锻炼，去当地正规综合性医院内科就诊监测血压，如有高血压应用降压药治疗观察。
通常情况下，血压低要可以通过补液、纠正原发疾病等方式来调整。具体情况分析如下：
第一如果是循环血容量降低，比如出现了严重的大出血、夏季大量流失的情况，需要多喝水、补充血容量、纠正原发病、需要输血等。
第二是心输出量降低，如果是急性心肌梗死，会导致心肌收缩力降低，从而导致血压降低，此时需要对原发疾病进行治疗，以缓解心肌缺血，疏通血管，拯救濒临死亡的心肌。
第三是注意外周血管的抗性，感染、中毒、休克、过敏等情况下，外周血管的电阻会降低，此时需要及时补充液体，抗过敏等药物。
目标不明都知道血压要降，但降到什么水平最合适却是心中无数。根据世界卫生组织1999年发布的高血压治疗指南及国际医学界的大规模防治研究结果，老年人的降压目标应达到小于140/90(收缩压/舒张压)毫米汞柱，中青年应小于135/85毫米汞柱，而对于糖尿病病人或伴有心、脑、肾损害的病人应降到小于130/80毫米汞柱，才能明显地减少发生心血管疾病的危险性。
应当很据药物的治疗作用来选择，有溃疡病及精神抑郁症者不宜选用，因为能增加胃酸分泌与加重抑郁，使溃疡及抑郁症病情加重。伴有其他疾病的高血压患者应当根据疾病症状选择降压药物，专家认为选用复方降压药物对高血压患者更有益。