沉肩动作，首先要放松的躺在地上，将肩胛骨向后夹住，胸口向上挺起来。感受肩胛骨贴在地面的感觉，然后再做几个徒手上推的动作。最后在卧推凳上完成动作，挺胸沉肩，然后根据自己的力量水平逐渐增加重量。
一般男性的阴茎发育到25岁左右就停止发育了。般物理方法无法增粗阴茎，可以试试药物治疗，阴茎没有二次发育的机会，平时要多锻炼身体，可以吃些补肾壮阳的食物。平时性生活要健康，不要过于频繁。
如患儿因为疾病而影响了吸收和利用，引起缺乏的话，应首先去除病因，及时治疗疾病，同时补充这种微量元素。可给予含这种微量元素丰富的饮食，同时给予高蛋白饮食。胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等。
大便很细，这种有可能是肛门括约肌紧张度比较高属于容易收缩的状态导致的。若是没有别的症状，只是这种就属于一种肠道功能紊乱的症状，可以到医院检查服用一些润肠的药物治疗。
早晨起床感觉到口甜的症状有两种可能性，一是血糖高引起的，二是消化功能出现了异常，消化功能紊乱的表现。所以需要去医院查一下空腹血糖，如果血糖正常的话也就放心了，就可以排除糖尿病的可能性。平时注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻食物刺激，可以多喝一些金银花之类的清热解毒。
结节性甲状腺肿不一定是癌症，大部分结节为良性腺瘤样结节或囊肿，但有5%-10%的甲状腺结节为恶性肿瘤，提示结节为甲状腺癌的危险因素包括：儿童；成人年龄小于30岁或大于60岁；男性；儿童时期头颈部放射线照射史或放射性尘埃暴露史。
