一个多月半月板才刚刚开始恢复完全，所以可以开始膝关节的活动功能锻炼，现在锻炼关节会有一点僵硬，而且韧带没有那么松弛，所以感觉不舒服等功能锻炼活动好了，那么症状有可能会自然消失。
可以通过口服营养软骨类的药物、关节腔注射玻璃酸钠等保守治疗，还可以通过一些物理的治疗。另外就是要避免剧烈的运动，尤其是打篮球、踢足球等过于剧烈的体育锻炼，因为这些过量的运动可能会对半月板造成损伤，引起半月板的撕裂。
半月板撕裂手术以后多久能走路主要与手术方式有直接关系，对于行半月板全切或次全切手术的病人，一般手术后6个小时就可以下地走路，但要根据病人的情况，术后1-3个月才能恢复正常的运动，对于半月板部分切除手术的病人，一般术后6小时也可以下地走路，术后第二天可以完全负重走路，但是要根据病人的情况，术后1-3个月左右可以从事运动。
禁止早期负重及剧烈运动，需要抬高制动，促进关节周围组织的消肿，卧床期间需要积极进行下肢肌肉的功能锻炼，防止肌肉萎缩及深静脉血栓形成。半月板损伤后需要积极进行关节镜治疗。
一般情况下，膝盖半月板撕裂通常不能走路，具体内容如下：
膝盖半月板的主要作用是缓解关节软骨的磨损，如果患者出现膝盖半月板撕裂的情况，继续走路可能会加重膝盖关节的软骨磨损，可能会导致膝关节出现内翻、外翻，因此，膝盖半月板撕裂通常不能走路。患者应及时就诊，明确膝盖半月板撕裂的情况，必要时行关节镜手术进行治疗。
盘状半月板损伤可以通过药物治疗、手术治疗等，具体内容如下：
1.药物治疗：盘状半月板损伤可以通过药物治疗，患者可以在医生的指导下使用云南白药胶囊、红药片、三七伤药片、云南白药气雾剂等药物进行治疗，能够缓解不适的症状。
2.手术治疗：如果是较为严重的盘状半月板损伤，患者可以进行手术治疗，可以考虑行膝关节镜手术治疗，关节镜下根据损伤情况做半月板的缝合、修补，注意术后要多注意休息，避免久坐久站。