有用,贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。叶酸是人体必需的维生素,有些人因为缺少叶酸而贫血,正常人也可少量补充。
如果女性出现了贫血,可以适当的服用一些红枣。
轻度的贫血可以服用红枣,但是在贫血的时候,身体缺乏的话,就算是多吃一些也没有什么效果。
红枣是一种常见的补充铁的食物,可以食用一些动物肝脏、动物的血液产品,比如红豆、瘦肉、动物肝脏等。红枣的铁质含量比较高,可以当做是补充铁的食物。但是,女性应适量吃红枣,以免加重身体负担。
可以吃的,花生是很有营养的,特别是外面的红衣,补血效果很好的。生吃,炒熟都是可以的,贫血的孕妇可以多吃些,吃生花生还有一个突出的好处是能起到养胃的作用。不过单靠吃花生也很难达到补血的效果,必要可以服用铁剂。
女性长期贫血危害很多,长期贫血会导致身体各器官的功能衰退。
女性长期贫血最大的危害就是乏力,走平路可能感觉不到,但是爬楼梯的时候会明显的两腿没劲,像灌铅一样,稍微活动剧烈就会导致心慌、气短、心率加快,使皮肤颜色发黄,失去光泽,面色难看,贫血还会使人经常头疼头晕,记忆力减退,体位突然改变会发生晕倒现象,重度的贫血还会影响女性激素的分泌,导致月经紊乱,甚至闭经或者月经过多,使性欲降低,性功能减退,也会影响到夫妻生活。女性长期贫血会引起食欲不振,更加速了贫血的发生,形成恶性循环。
建议:多吃补血益气的食物,如瘦肉、动物内脏、黑米等,每年定期体检,女性一旦发现有贫血,要及时的就诊。
贫血有许多原因。贫血的常见原因是缺铁性贫血(由不合理饮食和部分饮食引起)和维生素B12(由叶酸缺乏引起)。慢性胃炎和胃肿瘤会导致消化不良和贫血。还有肾功能不全,红细胞生成素减少,导致贫血。去医院检查,检查原因,对症治疗。