来大姨妈肚子疼可以吃以下食物：
大姨妈又称为月经，女性在月经来潮时出现轻微的肚子疼，一般是正常的，这是因为子宫内膜此时处于脱落状态。如果疼痛的程度较为严重，则需要考虑是痛经导致的。患者需要及时到医院进行诊断治疗。女性在经期的饮食应当以营养易消化为主，这些食物可以很好的补充女性身体在月经期间所流失的营养。避免进食辛辣、刺激、生冷的食物。
一般情况下，来大姨妈前肚子疼的原因有以下几点：
如果来大姨妈前肚子轻微地疼，通常属于正常现象，不用进行处理；如果疼痛症状比较严重，则可能是妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫内膜炎等。建议患者及时前往医院就诊，明确具体病因，再根据病因对症治疗，有利于改善病情。
在日常生活中，患者应保持良好的生活作息和心理状态；保持良好的生活习惯，可促进疾病的恢复。注意加强体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。
一般来说，来例假的第一天肚子痛一般是痛经。可以通过贴暖宝宝、用热水袋等方式来缓解痛经。
还可以用红花泡脚，可以起到活血化瘀的作用，也可以用来泡脚，可以刺激足底的穴位，减轻痛经的症状。可以通过三阴交、合谷、太冲等穴位进行推拿，也可以用来温经散寒，活血化瘀止痛。如果疼痛比较严重，可以服用布洛芬、元胡止痛片等。
来大姨妈之前肚子疼，那就不是痛经了。
女性在月经期间会出现内分泌失调，从而对子宫产生一定的刺激作用。如果吃了变质的、不干净的食品，引起了肠胃炎。要注意腹部的保暖，避免感冒引起腹部疼痛。饮食方面要注意多吃易消化的食物，避免吃寒凉辛辣的食物，避免引起腹部疼痛。
如果出现剧烈的疼痛症状，可以通过口服一些镇痛的药物来减轻，减轻痛苦对日常生活的影响。
来大姨妈肚子疼一般指痛经。引起痛经的因素很多，如生活不规律、经常熬夜、饮食不规律、食生冷和辛辣的食物、不注意保暖、经常受凉、使用冷水等，都可能会导致痛经，痛经也有遗传性的因素，母亲有痛经的病史，可能会导致女儿也发生痛经。除此之外，子宫颈管狭窄、月经外流受阻也会引起痛经，并且子宫发育不良合并血液供应异常，造成子宫缺血和缺氧，也会引起痛经。
在来月经的时候严重肚子疼，可能是激素水平变化、疾病等因素引起的。
对于大多数原发性痛经的女性而言，一般在月经期，肚子疼痛不会特别严重。来月经的时候严重肚子疼通常考虑是由于来月经时，前列腺素分泌异常增加，刺激子宫而引起的剧烈痛经表现，在疼痛的刺激下，还可能会伴有明显的恶心、呕吐等症状。对于已经生育过的女性，要考虑是子宫内膜异位、子宫腺肌等疾病，从而引起的痛经表现。