绿豆性凉味甘,具有消积热解百毒、利尿、明目、活血、解毒和祛风除热的功效,黄豆营养成分全面而丰富,入脾、大肠经,有益气养血、健脾利水作用,还含有薏苡酶,对糖尿病有一定的治疗作用。
骑车是一项全身性的运动,在骑车过程中,身体的一百多个肌肉都会参与到骑车中,尤其是下肢肌肉、关节和韧带的锻炼。此外,骑车还可以增强人体的平衡、协调性、增强中枢神经的柔韧性、保护视力、延缓老化、延年益寿等功能。因此,糖尿病人如果病情已经稳定,可以骑车进行运动,同时也可以通过散步、慢跑等方式进行运动,提高机体的免疫力,预防肥胖。
不熬夜等生活习惯,对糖尿病的改善是有帮助的,但是糖尿病需要监测具体数值有多高,糖尿病抽血化验,空腹血糖大于7.0毫摩尔每升或餐后两小时大于11.1毫摩尔每升诊断为糖尿病,因此注意监测血糖变化情况。
马铃薯能和胃健脾益气,还有解毒、消炎的功效,可以预防溃疡病,慢性胃炎,习惯性便秘和皮肤湿疹等病。马铃薯中大量的黏体蛋白质,丰富的钾、泛酸等物质,可以防治高血压、动脉硬化、以及心血管病,马铃薯含有的多酚化合物,具有抗血糖症的作用。
吃芋艿对糖尿病有益。
芋艿含糖量约为13%,同时芋艿中粘液蛋白被人体吸收产生免疫球蛋白,可提高机体抵抗力。糖尿病患者在食用芋艿时要减少主食,由于其含糖量比较高,膳食纤维丰富,含糖升高指数低,是糖尿病患者非常理想的替代主食。糖尿病患者用芋艿代替主食。总比吃碾米、精面好。吃精米、精面饱感弱,糖上升指数加快。吃一定量的芋头,可以解决糖尿病患者饱腹感的问题,糖上升指数也较低,可以提高一定的抵抗力。所以糖尿病患者可以吃芋头。只是请不要每天吃。
对糖尿病有益的食物如下:
1、苦瓜:味苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。
2、南瓜:味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的作用。
3、洋葱:有健胃、开胃、行气的作用。
4、黑木耳:含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素及钾、钠、钙、铁等矿物质。
5、紫菜:糖尿病患者可以饭前吃紫菜来降低血糖。
6、魔芋:魔芋中含有的葡甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的作用。
7、麦麸:可益气、清热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗。