喝热牛奶能缓解痛经。
喝热牛奶有利于促进血液的循环，还能辅助的让经血尽快的排出去，起到缓解痛经的好处。痛经可分为生理性和病理性，喝热牛奶针对病理性并没有效果，就要遵医嘱吃痛经药来治疗，也要去医院做相关的检查，在医嘱下针对病因做治疗。
饮食上也要以清淡有营养的东西为主，比如山药小米粥还可以适量的喝些鸡蛋汤，能补充人体所需求的营养，还可以缓解生理性痛经。
喝牛奶能缓解痛经。
牛奶的营养较为丰富，里面含有较高的钙元素以及维生素、蛋白质含量也较高，能较好的补充在月经期间所丢失的营养物质，也能够较好的缓解痛经现象，但对于严重的痛经，可能缓解的效果不太理想，必要时也可以遵循医嘱服用止痛药物改善。
月经期间一定要注意身体的保暖，因为在受凉之后也会加重痛经的现象，除了配合医生服用药物也可以用热敷的方式缓解。
牛奶可以缓解痛经，但也有必要喝热水或红糖水来缓解症状。同时，有必要确定具体原因是子宫寒冷还是瘀血所致。治疗后，也可以服用一些活血化瘀的药物进行治疗。不要吃生冷食物，也不要有过度的心理压力。
一般情况下，缓解痛经有八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴等穴位，具体内容如下：
女性出现痛经是一种常见的妇科症状，由于受到体内激素的影响，女性在来例假的时候会出现腰酸、腹部坠胀疼痛等情况，可以通过刺激八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴、太冲穴、足三里、照海穴、肾俞等穴位来缓解不适症状。此外，如果女性在月经期间存在痛经的情况，女性要做好保暖工作，不要受寒，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药来止痛。
泡脚能缓解痛经，但是泡脚一般说来对于痛经缓解效果不会特别明显。痛经通常是体内前列腺素分泌增加，或者是子宫后位，导致月经血排出不通畅，甚至是子宫内膜异位症导致的，这些问题在泡脚的时候不能够直接解决，所以对于痛经，单纯泡脚没有明显的缓解作用。泡脚的主要作用是促进全身的血液循环，而且还缓解疲劳，使心情愉悦。
痛经喝热牛奶有一定的缓解效果，酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。但主要是对于放松身体比较有效。平时一定要注意保暖，夏天的时候不要露肚脐或者后背，避免受凉吹空调，一定要在脖子处搭一条围巾。