如果月子里的产妇奶水过少,可能是由于平时的饮食不够营养,没有愉快的心情导致的。可以通过食物来调节奶水的多少,例如猪蹄汤、鱼汤等都会帮助增加奶水,可以多吃蛋白质丰富的食物,吃一些蔬菜或者水果,补充身体所需要的维生素矿物质。
一般情况下,下奶吃营养丰富的食物比较合适,具体内容如下:
如果女性在分娩后出现了乳汁分泌不足的情况,可以通过日常护理来进行调理,女性可以适当地多吃营养丰富的食物,以增强体质。女性可以多食用高蛋白高热量的食品,如牛肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物有助于促进女性分泌乳汁,有助于下奶。此外,女性还可以适量地吃鲫鱼汤和猪脚,以补充身体所需要的蛋白质和胶原蛋白,以改善乳汁分泌不足的情况。
一般情况下,产后吃鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤等食物下奶最快,具体内容如下:
在生完孩子之后,可以让孩子多吸收一些胸部,促进体内的雌性荷尔蒙和泌乳素的释放,从而加快下乳速度。产妇在生完孩子之后身体会很虚弱,要多休息,多休息。生完孩子以后1-2天要多吃一些比较有营养的东西,比如鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、红糖粥等,每天要多喝5-6次。在孩子出生3-5个月内,乳汁不足,可以通过服用一些中药和中成药来促进母乳分泌。
一般情况下,为了达到下奶的最佳效果,尽量的在产后早开奶、早吸吮、早接触,这样有利于乳汁的分泌。
产妇吃含蛋白质、维生素的蔬菜、水果,清淡、少油、少盐的蔬菜汤,牛奶、豆浆、水等均可起到比较好的下奶效果。还可以进行适当的健康生活方式,比如运动也有助于身心健康,可以促进乳汁的分泌。还可以根据产妇的口味选择不同的催乳汤,如鲫鱼汤、花生炖猪蹄汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤等。
少吃含葡萄糖、果糖、蔗糖的食物,否则会影响病人食欲,加重胃肠胀气,使体内脂肪贮存增加,易致肥胖和脂肪肝。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品,限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品,以减轻肝脏负担。