脱发可以多喝牛奶、蛋黄、肉类吃瘦肉，减少脂肪的摄入，也可以多吃一些富含黑色素类的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、此类食物可以促进头发的生长，平时要养成良好的作息习惯。
脱发可能是头癣、营养不良等原因导致的，应该遵医嘱吃氟康唑胶囊、五维赖氨酸颗粒等药。
1、头癣：头癣是皮肤癣菌感染头皮和毛发所致的传染性疾病，可引起头皮瘙痒、脱发等，可以在医生的指导下使用氟康唑胶囊、伊曲康唑胶囊等药物来治疗。
2、营养不良：营养不良通常指的是摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足，包括蛋白质能量营养不良和微量养分营养不良，使得头皮毛囊吸收营养不足，导致脱发。患者可以在医生的指导下使用五维赖氨酸颗粒、灵芝胶囊等药物来治疗。
因为脱发可能是内分泌失调、气血不足等原因引起的，一般在医生指导下对症吃相关药物比较好。
1、内分泌失调：若患者存在长期失眠、精神压力过大等情况，在造成内分泌失调后就容易有脱发的表现，一般在医生指导下吃安神补脑液、谷维素片等药物会比较好。
2、气血不足：气血不足导致头皮毛囊营养供应不足，就容易有脱发的表现，所以这种情况下一般可遵医嘱吃气血双补丸、八珍颗粒等药改善气血不足。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
失眠和脱发有以下几种治疗方法：
第一、大部分原因是精神压力过大导致内分泌失调导致脱发。建议服用安神补脑口服液。平时多吃富含黑色素的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。不要吃油腻的食物，也可以适当吃一些粗粮。
第二、如果是雄激素性脱发，可以口服非那雄胺片或螺内酯片，有抗雄激素的作用，对顽固性脱发有明显疗效。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。