女人什么时间进入更年期，没有固定的时间点，而是一个阶段。卵巢功能开始减退，并带来相应的症状，就是更年期的开始。一般将40岁以后月经规律的改变，10个月之内有2次规律性的改变，定为更年期的开始。更年期的症状，一般可以持续10-20年。更年期的到来，对于每个女性是不同的，主要取决于卵巢功能何时衰退。卵巢功能的衰退，更年期的症状，为月经改变，周期缩短、经期延长、经量减少等。
女人更年期失眠应适当的多到户外活动，多参加一些娱乐运动，饮食方面多补充一些营养，女人在更年期失眠主要是由于体内激素水平变化的太快，就会引起内分泌失调，可能会出现月经紊乱、闭经、失眠、多梦等，从而导致失眠的症状。
中医认为，女性更年期多与肾阴亏虚、冲任脉虚、心肝火旺等因素有关，用药上可选用能够调理肝肾阴虚的药物，如同仁堂坤宝丸，建议在医生指导下规范用药。
同仁堂坤宝丸是由地黄、何首乌、当归、白芍、珍珠母、酸枣仁等中药材组方制成，对女性更年期综合征出现的盗汗症状有较为显著的改善作用，可起到滋补肝肾、镇静安神，养血通络的效果。因该药属中药制剂，副作用较小，患者可根据自身情况结合医生指导规范用药。在服用药物的同时，还需注意日常饮食和生活作息，尽量避免摄入刺激、油腻的食物，多吃一些含有维生素和天然雌激素的食物，如豆浆、大豆、胡萝卜、菠菜等。养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，少熬夜，多运动，都有助于改善更年期盗汗的症状。
当女性更年期出现失眠的情况时，可以通过服用镇静催眠的药物、改善更年期症状的药物进行治疗。
一、镇静催眠药物
用于治疗更年期失眠的药物能够起到抑制大脑边缘系统、提升睡眠效率的疗效，可帮助失眠严重的女性缓解症状，有助于其尽快入眠。这类药物虽疗效显著，但需严格按医生指导进行服用。
二、改善更年期的药物
女性更年期想要缓解失眠的症状，可以服用一些能够改善更年期症状的药物，如同仁堂坤宝丸。中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。其中同仁堂坤宝丸比较受广大患者青睐，它是由二十三种中药材组方而成，不仅能够改善更年期失眠的情况，还能改善更年期引发的潮热多汗、心烦易怒等症状，具有镇静安神、养血通络、滋补肝肾的功效。
更年期睡眠不好，多与更年期激素水平紊乱，神经系统功能受影响有关。建议患者及时就诊，经过检查后应用药物进行治疗。
目前而言，女性可遵医嘱应用治疗失眠的安神类药物进行调理，可改善夜晚失眠、睡眠质量低、多梦等症状，起到一定作用。此外，中医认为更年期睡眠不好是因女性身体肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和所致，可使用同仁堂坤宝丸进行治疗，可以起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的效果，能够帮助更年期女性更快入睡，提升睡眠质量。
同时，女性需注意日常生活中保持情绪平稳，避免焦虑、紧张、烦躁等情绪；睡前尽量不要吃太饱，避免喝浓茶、奶茶、咖啡等食物，有助于帮助睡眠。
45岁女人更年期可以使用以下办法，具体分析如下：
45岁的女人出现绝经期的情况很常见，如果出现月经失调、睡眠障碍、脾气异常、性格异常、阴道干涩、性欲低下等情况，一定要及时就诊。建议使用雌激素进行治疗，如外用、口服雌激素等。45岁的女人有绝经期的征兆，家人要了解这个年龄的情况。此外，女人也要注意自己的情绪，不要在绝经期就对家人发火，要有节制。
