熟的三七粉可以有效的治疗身体虚弱,食欲不振,精神衰弱,过度疲劳,失血和贫血的症状,吃三七粉对治疗失眠也有一定的作用,主要针对的是神经衰弱引起的失眠症状。三七粉一日服用量数不宜过多,长期服用有增强免疫力抗衰老的功效,每天应该在饭前服用三七粉,有助于改善睡眠质量。
失眠治疗方法如下:
1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,身体的不断放松。
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法:轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,
4、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。
失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降,不能满足人体正常需求,从而影响正常生活的一种主观感受。与睡眠相关的脑区结构非常复杂,包括脑干网状结构,丘脑,下丘脑等,如果这些部位受损,会导致失眠的发生。
治疗躁狂性失眠有以下几种方法:
1.临床上可用龙胆泻肝汤清肝安神。
2.柴胡疏肝散也可加减,能起到疏肝解郁、理气的作用。可与酸枣仁、远志、扶正同用,养心安神。
3.同时可配合中医疗法、针灸、按摩、耳穴压豆、耳尖放血、足浴等。以提高治疗效果。
4.平时要保持心情舒畅,避免过度紧张、抑郁、愤怒等不良情绪,避免出现肝郁气滞的现象,加重失眠。
5.睡觉时保持良好的睡眠环境,安静舒适,睡前不吸烟,不喝浓茶等。'
艾灸可以通过以下方式治疗失眠:
先选取神门、太溪、三阴交、大岭、艾条等穴位进行温和灸。艾灸至局部发红发热,主要适用于阴虚火旺型失眠。
二、取穴脾俞、心俞、神门、足三里,用姜艾条灸,用豆大艾条灸,主要用于气血两虚型失眠。
第三、选取中脘、丰隆、足三里、公孙等穴位,用艾条轻轻灸。每个穴位持续15分钟,艾灸至局部发红为宜。适用于胃气不和引起的失眠。