做前臂屈肌肌力的训练，坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。这种动作每组做10—15次，可以做3组每次，早晚可以做；做前臂伸肌的力量的训练。基本动作也像前臂屈曲动作，就坐在椅子上，手放在膝关节上面，手心向下，手拿重物，也拿哑铃之类的重物，可以做关节的上臂的屈伸运动，来增强上肢肌肉的力量，也是每组做10—15次，每次可以做3组。
网球肘多因长期体位不当导致肌肉组织劳损、加上风寒湿邪侵袭、局部经络气血失于调和、不通疼痛、日久瘀滞等原因而致病。
艾灸有温通经络，活血止痛之功，对于改善网球肘所致的局部酸，麻，动不利有疗效。可以选用当地的阿是穴，手三里，手五里，肘髎，用艾条温和灸或者灸盒灸，一次30分钟为宜。还要注意不负重劳力，辅以针灸，推拿疗效较好。
所谓的网球肘就是肱骨外上髁炎，是肘关节外伤和慢性劳损造成的。可以采取局部热敷，烤电，封闭等方法进行治疗，配合外用舒筋活血膏等膏药治疗，如果病程较长，保守治疗无效，也可以采取手术的方法进行治疗。要减少肘关节的活动，注意保暖。
网球肘原因是击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
通过临床表现及查体进行检测，如果患者的肘关节外侧出现疼痛和压痛，或是疼痛沿前臂向手放射，出现前臂的肌肉紧张，或是肘或腕关节僵硬或活动受限时，可确诊为网球肘。