打羽毛球小腿肌肉拉伤的病人可以进行热敷进行缓解,如果得不到缓解的话也可以服用止痛药物进行止痛等药物进行治疗。一般休息一个星期,几日拉伤就会得到缓解,平时不要进行剧烈的运动,多注意休息,多吃一些含有钙物质高的食物。可以补充一些钙片。
打羽毛球肘关节痛可以到医院的疼痛科做针灸,按摩,理疗等来缓解。首先禁止做引起疼痛的动作,冰敷一周,每天一次,每次15到20分钟。可戴护具。限制腕肘翻转或伸直。运动时前臂带弹力绷带,松紧度适中。
打羽毛球可以预防颈椎病。
颈椎病多是因为长期保持同一个不正确的姿势,导致颈部劳损所引起的。打羽毛球可以对颈部的肌肉进行锻炼,并且能够促进血液循环和炎性代谢产物的代谢。所以打羽毛球是可以起到预防颈椎病的作用的。但是在进行完运动后,需要注意保暖,避免受凉。
建议患者在运动之前做好充分的热身动作,避免肌肉受到损伤。
有高血压的人可以去打球,但是患者应在血压控制得当的时候进行运动,同时应控制好打羽毛球的时间,避免运动时间过长。
平时可以多打一些羽毛球,可以促进身体的气血循环,加速身体里的毒素垃圾的排泄,提高身体的免疫力和抵抗力,但是也要避免剧烈的锻炼,避免血压突然上升。
建议平时多食用含有丰富的维生素C的食品,还可以口服替米沙坦片等,并要戒烟戒酒。
打羽毛球对膝盖的损伤主要看个人的身体素质,膝盖附近的肌肉力量,步伐是否正确,运动强度。有些专业运动员都会有膝伤,但有的又没有,没有膝伤,但腰有时候会不舒服,不舒服就休息一阵。根据自身情况,适量运动,动前热身,动后拉伸,是非常重要的。
打羽毛球之后表现为肩膀疼痛,考虑和过度的运动、劳损相关,经常运动容易出现肩关节周围炎,应该中止剧烈活动,同时可以采取理疗的方法。可以进行局部热敷,应用热毛巾敷于疼痛的部位,每次坚持15-20分钟,局部治疗有改善微循环的作用。严重的疼痛可以口服止痛药物。