可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
身体上有淤青多是毛细血管出血造成的皮下淤血现象，主要在外力作用下皮下毛细血管破裂出血所致。这个现象不会有大问题，在家可以进行热敷按摩，一段时间后就会恢复。平常多吃新鲜蔬菜水果，有利于身体氧化还原。
如果是软组织出现了结节，应当进行推拿手法，特别是弹拨的手法，进行局部的放松，把这些粘连以及炎症病灶的位置充分地弹拨，这样能够有助于这些结节的消失。如果效果不好可以应用小针刀或者刃针进行局部的放松和剥离，把这些结节松解。
可能与下肢血管疾病有关系，比如静脉曲张等。建议到正规三甲以上医院检查一下，可以做下肢血管彩超检查等，查找病因对症治疗，生活中注意调养。避免负重行走，避免久走久站等。休息时可以将下肢抬高。
嘴苦，很可能是因为最近上火了。
嘴苦，中医叫口苦，嘴之所以苦，中医认为主要是两方面的因素，一，肝胆火旺，肝胆火旺其临床主要症状是口苦，口苦，口苦欲饮，尿黄赤，便干少苔，舌红少津，脉弦细，治以清肝利胆，临床常用龙胆泻肝汤治疗，二心火旺，心火旺了之后，会使心阴不足，并有阴虚火旺之证，治疗上以清心泻火为主加些养阴药物。
怀孕之后身体的负重增加，同时腰部、骨盆以及腿部的肌肉充血水肿，肌肉力量下降，容易导致疼痛。怀孕之后的内分泌会产生明显的变化，导致肌肉松弛，这些因素就容易导致怀孕之后会出现身体多个部位的肌肉抽筋，并且出现疼痛。
