面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，观察两侧乳房是否等高、对称。
乳腺纤维瘤不会变成乳腺癌。
正常来讲，因为乳腺纤维瘤是一种良性的肿瘤，所以是不会变成乳腺癌的，但是有很小的可能会引起乳腺纤维肉瘤。乳腺纤维瘤会出现乳房质地硬的肿块，且在生长速度快，形态不规则，不容易被推动时，需要前往医院进行检查，进行治疗。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
你可以去手术切除，术后做化疗，能预防癌细胞的转移。术后多吃些含蛋白质丰富的食物，此外，在心情方面，一定要保持好良好的心情，不要经常地生气、抑郁等。平时，可以多参加一些户外的活动，多吃蔬菜水果，多喝水，有利于身体健康。
乳腺增生可能是乳腺癌的前兆。
一般情况下，患者得了乳腺增生症不一定会发展成为乳腺癌，但是也存在乳腺增生症伴发的乳腺癌，而有不典型的乳腺上皮增生或有侧乳腺癌和乳腺癌的家族病史等因素的患者转变为乳腺癌的概率更高。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
至于乳腺纤维腺瘤是否有可能转化为乳腺癌，这并不是很大的问题，通常都是小于等于1，但需引起注意。
很多人都知道乳腺疾病会出现转移现象，如果发生在身体上，很容易引起全身感染和器官功能紊乱，甚至引发癌症。尤其对于未婚或婚后无子女的妇女，转变率更高，因为这时体内的激素水平会升高，没有加工，就会发生恶变。还有一个方面就是年龄因素，很多人都认为自己年纪轻，身体还不错，但是一旦到了中年就容易出现问题，尤其在更年期阶段。因此在平时还要调整好自己的心态、注意自己的饮食。
乳腺纤维瘤和乳腺癌有以下区别：
乳腺纤维瘤是良性肿瘤，一般发生在青少年人群中，侧乳腺癌是恶性肿瘤。乳腺纤维瘤好发于乳房外上象限，表面光滑易于推动，乳腺癌肿块质硬。出现身体不适需要到医院进行检查，明确病因进行针对治疗。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。