少精无精是可以调理好的，平时注意补充富含锌硒的食物如牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜等。平时注意休息好，少抽烟喝酒，避免久坐，可以多吃狗肉，羊肉，韭菜来进行食补。辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度。
少精无精及时去当地医院检查。少精无精是指具有生育能力男性精液中的精子数目低于正常的一种病症。常见的原因是睾丸产生精子的功能差，产生精子数少。这种人的睾丸体积小，摸上去质地也很软；还有些少精子症病人睾丸是正常的，能产生足够的精子，只是输送精子的管道不完全通畅，不能全部排出去，从而造成少精子症。生活中不要频繁手淫。
无精子症分为先天的和后天的，先天的主要是睾丸发育异常，精索静脉曲张等，都会造成无精症，先天性比较难治疗，部分可通过手术治疗。后天的有环境影响，炎症等导致男性生精功能异常，如果是后天原因可考虑尝试通过服用相应治疗，定期去医院复查看有没有效果。如果没有效果可以考虑做人工授精或试管婴儿等。
对于梗阻性无精子症，可以通过附睾穿刺活检，加二代试管婴儿技术生育自己的孩子。对于非梗阻性无精子症，应进行睾丸穿刺活检或者显微镜下睾丸显微取精，明确是否有精子，如果找到精子，通过联合二代试管婴儿，生育自己的孩子。如果找不到精子，应进行供精人工授精或者领养孩子。
个人建议到生殖男科就诊确诊再进一步处理。发现没有活动精子或者没有精子，此时就需要通过睾丸穿刺或者附睾穿刺在确诊，因为部分男性有输精管堵塞会造成精液常规发现没有精子的情况。一旦确诊了，那么怀孕的可能性就不大了，就需要借助供精助孕。