冬天出现手冻伤的主要原因是血液循环不畅，炎症刺激引起的。冬天一定要多注意手部的保暖，尽量手多活动，平时可以使用热水袋或者电热宝或多搓手，每天可以用热水浸泡双手。
出现脚冻伤的情况，本身是气温低所导致的，要预防不要出现冻疮的情况，可以多做一些保温方面的措施，也可以选择多吃一些牛羊肉来增强身体状态，可以多喝热水，多注意穿一些保暖的鞋袜。
冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害.好发生在肢体的未梢和暴露的部位，如手，足，鼻尖，耳边，耳垂和面颊部，可以用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周就可以缓解，若局部皮肤破溃糜烂，可先用药物软膏涂擦，具体用药请遵医嘱。
主要是因为自然界的温度降低，阳气不足而人体自身的阳气也不足，身体出现阳虚的表现，另外因为天气寒冷人体血管收缩血液回流能力减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是神经末梢循环不良所导致的。可以每天晚上睡觉前，用热水泡下脚，因为经常泡脚的话可以促进新陈代谢，加强体内循环，对经常失眠的人也是非常有帮助的，然后平时也可以多喝一些热水。
对于冬季失眠，可以考虑服用以下食物：
1、酸枣仁，有健脾养心、安神开胃的作用，所以平时可以用酸枣仁泡水煮粥；
2、桑葚，桑葚能抚慰心灵，使人聪明，所以平时多吃桑葚也能起到安神增智的作用；
3、小米，能生津，暖胃，让人更早入睡；
4、百合，百合可以安心，平胆，益心，养五脏。对狂躁、心悸有很好的疗效；
5、莲子肉，莲子肉含有淀粉、蛋白质等。能使人安然入睡；
脚冰凉出虚汗，是身体虚弱的一种表现，主要是肾阳不足，身寒肢冷四肢酸软无力，男女不孕不育症，月经不调，内分泌失调，黄褐斑，蝴蝶斑，加强锻炼，适当调理，做相关检查，查明病因后再对症治疗。