子宫脱垂为子宫沿阴道向下移位，根据脱垂的程度可分为3度：Ⅰ度指宫颈外口水平低于坐骨棘水平，未达到处女膜缘，宫颈及宫体仍位于阴道内。该程度子宫脱垂无须治疗，注意休息即可恢复。Ⅱ度指子宫颈已脱出阴道口之外，而子宫体或部分子宫体仍在阴道内。但因包括范围过大，轻者仅宫颈脱出阴道口外，重者可因宫颈延长，以致长的宫颈及阴道壁全部脱出阴道口外。
腹压增加。女性若是在产后过早进行体力劳动，或是存在慢性咳嗽、习惯性便秘等现象，都会导致腹腔压力增高，从而使得子宫容易从阴道脱出。产伤。女性在分娩的时候，由于软产道过度伸展，撑持子宫组织出现损伤和扯破，在产后若是没有注意好好保健，就会容易引起子宫脱垂，如难产、急产、滞产等都是会容易造成盆底组织损伤的。
子宫下垂的情况是可以通过锻炼来逐渐改善的，可以坚持每天做盆底肌肉功能的锻炼，或者做一做仰卧起坐、缩腹和缩肛运动，只要坚持就能帮助子宫和韧带的弹性逐渐恢复到正常状态。睡觉时选择侧卧或者俯卧的姿势比较好。
子宫下垂要是正规的医院去检查一下，要根据子宫下垂的一个程度来进行判断如何改善？如果不太严重的情况，可以选择进行保守治疗。如果下垂的比较严重，可以放置子宫托，需要根据自身的情况来进行判断。注意保持卫生。
常见的病因是产后，不要做重体力劳动，不要久蹲。多吃藻类的食物，其中海类食品包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。适当休息，避免重体力劳动。避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
对于轻度子宫脱垂的妇女，多采用保守疗法治疗为主。例如：经常做提肛运动以及采用盆底肌康复功能训练等；另外也可以选择型号合适的子宫托，自行治疗，就是将脱垂的子宫放到阴道内原有的位置上。平时也不要做一些长久的站立、下蹲或者憋气的动作导致腹压增加，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持大便的通畅。轻度的子宫脱垂是可以自行慢慢恢复的，也可以适当的服用一些中药的汤药来调理。