可以做一些有氧运动，还可以做一些比较安静的运动，瑜伽，跑步，打篮球都可以，骑山地车，都是可以作为锻炼的项目，还要加强保湿润肤，减少洗澡，同时在每次洗完澡和每天早晚使用一些油性较强的润肤剂，来减少肤的干燥，减少鳞屑的产生。
得了这个病可以到当地的正规医院检查一下，然后开一些相关的药物进行治疗，得了这个病不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食物。应多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。
如果想要治好鱼鳞病，一定要在采用药物控制的同时，坚持鱼鳞病的治疗，选择正确的治疗方法，现在鱼鳞病的治疗方法一般分为局部疗法和整个身躯疗法。本病无特效治疗，轻症鱼鳞病对身体情况不错健康无大影响，仅冬天皮肤瘙痒或干燥，可于洗澡后外搽尿素霜等水合剂。
注意卫生，一定要做好清洁工作，不要抓挠，不然不仅会加重鱼鳞病，还会引发其他并发症，这个不用太担心，注意卫生一般都没有问题的。良好的生活习惯，适当的体育锻炼有利于身体的新陈代谢，可以加快鱼鳞病的恢复哦！另外不要熬夜，按时作息，我们可以每天早晨早起来去跑步哦，多喝水，多吃水果蔬菜，保持一个良好的心态也很重要。
寻常性鱼鳞病对身体整体的健康是没有什么大的影响，主要是表现为皮肤干燥和瘙痒不舒服，严重可以口服维生素a和维生素e，大量涂抹保湿的乳液。那么在平时一定要注意有效的防晒，而且还需要注意的是一定要注意加强保湿。