平时可以做一下上下左右缓慢点头摇头，上下点头为一个八拍，左右摇头为一个八拍，每天2次，每次2-4个八拍。可以预防因颈部关节肌肉纤维化而引起的颈部发紧和颈部活动受限。还可以做下弹舌：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出哒哒的响声，通过舌头在口腔的运动，锻炼其灵活性，预防舌肌发生萎缩而功能退化。
一般是治疗不好的。得了鼻咽癌最好还是尽快到医院检查，如果可以手术治疗的话，尽量手术治疗，手术效果是相对好一些的，术后再配合中药调理治疗的，平常尽量保持心情舒畅，心情特别重要。
鼻咽癌的诊断主要是需要做个鼻腔镜检查，切除部分组织，然后做个活检，明确疾病的类型，如果是有鼻咽癌的发生，需要用放射治疗，配合化疗药物，中医中药治疗合适，多喝温水，注意休息，注意营养。
鼻咽癌主要需要进行CT检查，以判断目前的状况以及是否有转移的迹象。接下来，需要细胞学检查来判断病情和一些免疫缺陷，如白细胞减少。此外，还需要B超。平时要规律作息，要早睡早起，不要劳累及熬夜。注意饮食营养，营养均衡饮食。
鼻咽癌根据症状的严重程度也是可以分为几期的。从医学上角度来看，鼻咽癌分为四期，一期就中癌细胞仅在于鼻腔内、二期癌细胞存在于鼻腔内、但是有明显固定的淋巴结，未转移到别的地方、三期就是癌细胞侵入鼻组织及神经，颈部出现活动的淋巴结、四期就是癌细胞不仅存在于鼻腔也存在于咽部，还可伸延到颅底，淋巴有远处转移。
在晚期会出现中耳炎，听力下降，耳鸣等症状。还会出现头疼，还能出现突眼，复视，视物模糊的现象，同时会因为反复的出血，导致出现贫血，身体虚弱。所以要及时带病人去医院检查，然后及时的接受治疗。